文/智玲      圖/Ferry

科技與疫情擴寬了角聲護家中心的服事領域，今年首個7週系列網課「情緒管理：一生的祝福」，參加的學員來自北美和亞洲地區。大家期望藉此課程，來認識和有效管理懼怕、哀傷、絕望和憤怒的情緒，提升不同人際關係的素質，也幫助自己成為喜樂、堅韌和有智慧的人。

恩慈和玫瑰都是來自亞洲的學員，她們為了生命成長，願意配合北美的上課時間，早上八時半便參與網課的學習。

情緒背後

恩慈在護家主任周紅的引導下，進行不同情緒管理的操練。過程中，她明顯地感受到自己的改變。以前的她，總在憂鬱的狀態中；現在她有情緒時，學習先安靜，觀察自己的內心，探究為何會產生這樣的情緒。

原來，恩慈很小的時候曾被深深的傷害，感恩如今在上帝天父的愛裡，她被光照和醫治。不斷的操練，幫助恩慈越來越敏銳地覺察自己的情緒，也越來越願意在情緒波動時選擇安靜，讓上帝在她的心裡做主，掌管她的情緒。

除了課堂上的得着外，恩慈還被護家網站上的生命見證和品格故事感動，因此她一有時間就去閱讀。逐漸地，她對品格的建立更敏銳，並且發現及肯定自己擁有美好的品格，也開始讚賞女兒所展現的好品格，增進親子之間的親密，這是意想不到的收穫。恩慈非常感恩能夠修讀這個課程，以及認識護家。

勇敢面對

玫瑰參與課程以後，便開始觀察自己的情緒，意識到自己的內心充滿了擔憂、懼怕和憂愁。她發現裡面藏着這麼多負面情緒時，一下子就變得沮喪和失望。雖然如此，她仍繼續聆聽課堂的教導，知道要先安靜下來，觀察情緒的同時也要探究、了解這些情緒背後所蘊藏的原因，然後學習接納它們。

當玫瑰反思為什麼自己常常擔憂、害怕？為什麼常常活在不開心裡面？發現自己為很多事情過分擔憂，包括家庭和孩子們，沒有交託給上帝，或者以為已交託，但其實沒有。在之後的操練中，她跟上帝禱告：「我願意放手，但是不放棄！」

當她這樣處理之後 ，明顯地感覺到輕鬆了。因此遇到情緒困擾時，她就運用「放下，放手，但是不放棄」的模式；操練一段時間後，心情確實輕鬆了很多，憂愁、懼怕和膽怯這些負面情緒也減少了許多。

玫瑰更學習要存有一顆感恩的心。她嘗試在日常的工作和生活當中，多向人說謝謝，並且大聲地讚美和感謝上帝。這樣做的時候，她感覺自己充滿信心；與此同時，她也領受到更多從上帝而來的力量去生活和工作。

勇敢，是玫瑰學習到的另一個品格功課，她意識到自己常常膽怯是因為不願意去面對，想要逃跑躲避。她就下定決心面對膽怯，向上帝祈求：「上帝啊，幫助我可以勇敢，勇敢面對，因為我知道逃避不能解決問題，勇敢面對才是你期望我擁有的品格。」她願意在上帝面前活出勇敢的品格！

系列網課

恩慈和玫瑰體會到：當自己渴慕、願意被上帝塑造，使自己的生命具有基督品格特質時，個人的情緒就能被掌管好，並為她們帶來大大的祝福。她們渴望繼續學習，所以已報讀護家5月第2個9週系列網課——「建立健康心理界線」，認識自己界線上的盲點，建立健康的心理界線習慣，為生命帶來另一層面的蛻變。

在成長路上，個人不斷承擔新角色的同時，遇上的挑戰也更多，無論順或逆，或多或少為我們帶來不同的情緒，能夠察覺、分辨、探究、接納與面對自己的情緒，既可以祝福自己，也會增強人際關係，並經歷上帝的同在，像恩慈和玫瑰一樣！

🚩 歡迎報名參加2023 系列課程

《建立健康心理界線》

幫助您認識自己界線上的盲點，擁有健康的界線習慣，成為智慧、喜樂、勇敢的人。促進有效溝通，提升工作效率，享受真實的人際關係，並祝福後代和鄰舍。

美西：5/11-7/6 下午4:30-6:00

北京：5/12-7/7 上午7:30-9:00

《協談聆聽輔導訓練》（網課+實習機會）

學員將學習專業協談聆聽及危機管理技能，並以基督的關懷來陪伴社區與教會有心靈傷痛的人。

美西：8/24-10/5 下午4:30-6:30

北京：8/25-10/6 上午7:30-9:30

報名費：$20（每次報名收費, 如一次連報兩個課程節省$20元）

每個課程收費：$180（連報兩個課程$20+$360=$380）

報名請點擊以下連接

歐美：https://forms.gle/feqJYeKGfsg51s5G9

中國：https://tiando.wufoo.com/forms/zng14yp1vl5qup/

文/怡人       整理/曾智玲 圖/Ferry

自有記憶開始，家中幾乎每天都有訪客，習慣聽大人說話的同時，我也變得不太愛說話。日子久了，越來越不懂得如何表達自己的需要和感受，也不知道自己想要什麽，心中常感到委屈。

內心自卑  婚姻觸礁

從小到大，我的內心自卑又自負，認為自己不可愛、不够漂亮、不够好，不如家族裡的其他姐姐們。因此我很努力地考取好成績，盡力做乖孩子。不過這些都沒有為我帶來稱讚與認可，也感受不到自己存在的價值。

經歷過兩段婚姻。第一段婚姻維持了八年，沒有孩子。為了要孩子，我進入第二段婚姻，但是兒子出生之後，我與丈夫之間的感情並不好。當第二段婚姻又觸礁結束之後，我再次經歷婚姻帶來的傷痛。在當時的社會環境下，我心力交瘁，萬念俱灰，認為除了家人之外，並沒有真愛，我也沒有能力再付出愛，感覺每天在人生的苦海中掙扎浮沉，如行屍走肉一般！

經過一位姊妹的關心和推薦，我嘗試踏上心靈成長訓練之旅。這些訓練教導我如何破除「老我」，幫助我看到了自己內心的罪和「老我」，並阻礙我與上帝之間的連結，也看到自己的苦毒和對兒子造成的傷害。

有愛團契  伴我成長

參加了角聲護家第19屆生命重建營，我看到攔阻自己進入豐盛生命的「石頭」。

首先是懼怕，我害怕不被愛，所以從小就努力以好表現來換取被認可。我一直憧憬有美好的婚姻，可以去愛與被愛，可以相夫教子。因此離婚之後，我感到天都塌下來了。於是我變得心硬、封閉，把自己一層層包裹起來。我告訴自己：「要堅強，人是不可信的，我要靠自己！」

心靈傷痛帶給我生病的感覺，我感覺自己病得很嚴重，沒有力氣，在垂死的邊緣。我跟上帝禱告說：「我渴望有機會成長學習，我不想就這樣死去，求你幫助我，給我機會。」感謝上帝帶領我進入教會，進入一群有愛心的弟兄姊妹當中。他們讓我體會到愛、接納、理解和鼓勵。在這個敞開、鼓勵和支持的環境中，我得到很大的力量，並走出傷痛與創傷，重新站立起來。我感受到從上帝和弟兄姊妹而來的愛，我的心被愛充滿，願意選擇去饒恕曾經傷害和得罪我的人。

換位思考  正視問題

每次心靈受傷的時候，我思想為什麼有很痛的感覺？我沒有忽略這種受傷的感覺。我去面對它，並問上帝：「上帝啊，你要我學什麽？」我開始自我反省，有什麼地方處理不好？為什麼帶來這個結果？對方傷害了我，那我有沒有傷害對方呢？反思和換位思考給我帶來啓迪，幫助我從自我中心、受害者的心態中走出來。

饒恕最困難的部分，在於受傷的情緒常常不經意地湧現。如今的我會正視它，不再壓抑隱藏，不再忽視，不再告訴自己沒事，而是藉著這情緒提醒自己，要重複地去練習饒恕，直到在心坎裡完全放下為止。

痛得醫治  重新去愛

靠著上帝，我重新學習如何去愛，主動跟兒子道歉，努力修復彼此之間的關係。一段日子之後，兒子的生命奇妙地改變。他願意去教會聚會和服事，成為了知心哥哥，幫助有需要的同學和朋友們，實在感謝上帝的恩典與眷顧！

回顧過往，生命中所經歷的傷痛，上帝都一一醫治了。癒合的傷口仍然留下了一道疤痕，我把這些看作是上帝恩典的記號。如今我因着上帝的愛和恩典被更新，重新得力，我感恩得以從這些傷痛中學習、成長、成熟。

人生路上，創傷是免不了的，但願我們不被絆住，我願與弟兄姊妹們一起繼續學習成長，選擇往上走，選擇不斷饒恕。願我所走過的路、所體會過的經歷，都見證上帝的大能、醫治、愛與恩典！

🚩 歡迎報名參加2023 系列課程

《建立健康心理界線》

幫助您認識自己界線上的盲點，擁有健康的界線習慣，成為智慧、喜樂、勇敢的人。促進有效溝通，提升工作效率，享受真實的人際關係，並祝福後代和鄰舍。

美西：5/11-6/22 下午4:30-6:30

北京：5/12-6/23 上午7:30-9:30

《協談聆聽輔導訓練》（網課+實習機會）

學員將學習專業協談聆聽及危機管理技能，並以基督的關懷來陪伴社區與教會有心靈傷痛的人。

美西：8/24-10/5 下午4:30-6:30

北京：8/25-10/6 上午7:30-9:30

報名費：$20（每次報名收費, 如一次連報兩個課程節省$20元）

每個課程收費：$180（連報兩個課程$20+$360=$380）

報名請點擊以下連接

歐美：https://forms.gle/feqJYeKGfsg51s5G9

中國：https://tiando.wufoo.com/forms/zng14yp1vl5qup/

文/曾智玲      圖/Ferry

有人因一句話，作出從沒想過的決定；有人因一件事，突破過往限制；有人因一個人的出現，改變生命的方向。護家第19屆生命重建營，讓很多朋友重新認識自己，帶來生命的蛻變。

看見內在的問題

麗霞（化名）以前遇到問題，會看得比較表面。營會幫助她更清楚看到生命中內在的問題。她發現自己常常被懼怕所壓制，需要奉耶穌基督的名去破除懼怕；她就朝這個方向去禱告，從而生命變得更喜樂、更豐盛！

經過這次學習，麗霞可以更敏锐地察覺自己不健康的狀態。當她不自律、沒有自信，或者不主動積極生活時，就向上帝祈求力量，清除這些障礙。她覺得自己的生命往前邁進了新的一步，感謝上帝！

麗霞感謝周紅老師的分享和講解，還有護家同工的服侍。同工們耐心和專心地聆聽，清楚分享者想要表達的內容。營會後，麗霞參加教會小家聚會時，有一位新朋友分享個人的生命故事，受護家同工的影響，她更有耐心去聆聽，一直專注聽完，感覺真的非常不一樣！

反思過往

營會的教導與分享，在反思過往及自我形象的審視，令超傑（化名）覺得很有實際的幫助。對他個人而言，需要一些時間跟上帝對話，來自我反思及知道上帝對他的心意。

心裡得享安息

國榮（化名）感謝讃美上帝，因祂的全能帶來醫治，改變生命！

他感謝護家同工們的勞苦，也感恩有聖善的靈充滿周紅來教導，加上小組長們盡心盡力地服事，讓參與者蒙造就；除去石心，以基督柔和謙卑的心來代替，使人的心裡得享安息。

聆聽自己的內心

倩儀（化名）經過去年營會的洗禮，察覺到自己的情緒問題，並努力學習改變。今年參加營會比去年更放鬆，更有盼望；讓她動盪的心有沉澱和安靜的空間，又一次可以專心地聆聽自己的內心，並總結自己過去的這段路。

她非常感恩在小組中遇到去年的組長，能夠非常精準地觸摸到她内心的想法，又敏銳捕捉到她所要表達的，並且看到問題的關鍵點，感謝上帝的預備！

倩儀一直以為因原生家庭的問題，導致自己遇上不好的經歷。聽過大家的見證後才發現，如果上帝要使用一個人，不一定是因為原生家庭不好。即使擁有美好原生家庭的姊妹，在成長過程中也依然會遇到問題。當上帝要用她的時候，就會給她歷鍊生命的機會。這樣的覺察對倩儀來說，是十分寶貴與有意義的。營會後，她這樣禱告：「上帝啊，我知道要饒恕，這是一個選擇！」

朋友，您可能錯過了今年護家的生命重建營，期盼您能夠把握營會後舉辦的三個七週系列課程，透過不同的角度來幫助您更認識自己，扭轉生命，經歷蛻變的奇妙！

🚩 2023 系列課程(三個七週，週四系列網課)

一、情緒管理— 一生的祝福

（正確的性教育、品格教育及親子管教）

幫助您敏銳認識和有效管理自己的懼怕、哀傷、絕望、憤怒情緒，成為喜樂、堅靭、有智慧的人；提升家人與孩子的EQ；增進溝通和衝突處理的技能；建立優質的親密關係，從而培養有影響力的優秀孩子，化咒詛為祝福！

美西：2/16-3/30 下午4:30-6:30

北京：2/17-3/31 上午8:30-10:30

二、健康心理界線

幫助您認識自己界線上的盲點，擁有健康的界線習慣，成為智慧、喜樂、勇敢的人。促進有效溝通，提升工作效率，享受真實的人際關係，並祝福後代和鄰舍。

美西：5/11-6/22 下午4:30-6:30

北京：5/12-6/23 上午7:30-9:30

三、協談聆聽輔導訓練（網課+實習機會）

學員將學習專業協談聆聽及危機管理技能，並以基督的關懷來陪伴社區與教會有心靈傷痛的人。

美西：8/24-10/5 下午4:30-6:30

北京：8/25-10/6 上午7:30-9:30

報名費：$20（每次報名收費, 如一次連報三個課程節省$40元）

每個課程收費：$180（連報三個課程$20+540=$560）

報名請點擊以下連接

歐美：https://forms.gle/feqJYeKGfsg51s5G9

中國：https://tiando.wufoo.com/forms/zng14yp1vl5qup/

文/周紅       整理/曾智玲    圖/Ferry

疫情三年之後，角聲護家中心終於在2022年12月10日中午，舉辦實體「回家」感恩餐會。當天新舊相識的70位朋友來到「護家」這個社區家庭，大家帶着感恩的心聚首一堂，分享艱難中得勝的見證。同時段，同工們創意性地帶領孩童學習「真智慧」，與會的孩童和青少年都感受到「回家」的溫暖，願他們成為這時代的基督精兵！

聚會中放映了一部真實故事短片《槍聲與歌聲》，描述兩位同一時代的單親媽媽，因著她們作出的不同決定，帶給自己和後代截然不同的結果！這正是「角聲護家中心」成立的目的——重建健康新生命，這是拯救家庭的唯一出路！在過去16載裡，護家陪伴與幫助了許多危機家庭的重建！

當今社會由於價值觀混亂，傳統家庭架構正在被瓦解。槍聲不但未落，反而四起，憤怒的槍擊案比從前更加嚴重，親子關係、家庭和諧及社會安定都正在被撕裂！

聚會中，大家敞開心懷，在家庭、親子和男士等不同範疇的小組中進行討論，討論的議題包括「回歸傳統價值觀」、「如何參與搶救下一代」等。一位一直參與兒童事工服事多年的姊妹感慨地說：「一週去一次短短幾個小時主日學的孩子們，他們的品格到底能得到多大的塑造？看着這些孩子長大，有的曾經在家學習，當他們升讀大學時，有些就『淪陷』了。」一些父母因忙碌於工作與育兒，卻失去了對孩子最深遠的影響力。近期，這位姊妹驚訝發現國家的政治決策和法案，深遠影響着生活中的大小事，特別是學校政策、課程內容和所建議的課外讀物等，都直接並極大影響孩子的價值觀。雖然父母有權審核教材，但是父母太忙而無暇關注這些事情，以為「學校不就是專業教育孩子的地方嗎？為什麼父母還要看教材？」當發現孩子品格變質時，卻為時已晚！

我們該如何面對這樣的挑戰？如何翻轉拯救家庭和下一代？父母要「回家」，將《聖經》真理與時事相結合，聆聽並知道孩子在學校經歷了甚麼，知道他們價值觀形成的來龍去脈。

這位姊妹在「回家」感恩會中，看到護家各種不同的裝備課程和專業訓練幫助了許多家庭，明白原來一切還是要回歸家庭的價值觀。有愛的家庭才是真正影響孩子價值觀最重要的根源，這個「愛」不是放縱，不是隨便，而是在真理中建造和引導。

她說：「感謝上帝！我們是很有盼望的，現在全美有許多持守傳統價值觀的父母出來競選學區委員，為要奪回孩子公共教育的審核決定權。在家庭中，我們也有護家的團隊支援，讓更多父母們學習如何成為孩子的最佳輔導員。感恩護家具有堅持傳統品格塑造的先見！」

整場聚會充滿溫暖、感恩、喜樂與盼望，滿有上帝的同在！所有的與會者都被激勵，帶着目標使命「回家」繼續前行！護家中心渴望連結眾教會及社區眾家庭，提供社區重建和預防雙管齊下的服務，積極地從根部面對當今火燒眉頭的危機！

一位受護家祝福多年的弟兄，在感恩餐會後寫下詩句，分享心路歷程：

※護家是我家

冷雨狂風何所懼？

護家家人來相聚。

疫情阻隔無親見，

三年始見滿笑語。

一杯清水一首歌，

相知相伴了愁緒。

淡飯粗茶飽足矣，

護家溫馨常回去。

※神永遠美善

勞苦重擔有誰曉？

訴與天父都知道。

天父永遠是美善，

護家常在殷勤邀。

縱有難處無人說，

縱有嘆息盼望少。

護家最知你艱難，

上帝必為你撐腰。

※如雲的見證

單親媽媽子何養？

智慧提問開心房。

槍聲驚起慈母憂，

設立界線解憂傷。

欲助他人寡言辭，

修課練習把人幫。

見證如雲人更新，

護家伴君得健康。

※謝謝有你

親人相處難也易，

傷人傷己還未知。

聽我說，伴我笑，

陪我哭，同我走，

感謝護家相伴隨，

事興家和神美意。

※明天會更好

樂也融融時光短，

暫離相約再相見。

千里之外有護家，

情理之中喜相伴。

心意相通無阻礙，

解憂熱線常相連。

明天肯定會更好，

護家陪你在身邊。

朋友們，歡迎您介紹《槍聲與歌聲》影片給親朋好友，並誠邀您參加2023年的護家系列課程，裝備自己，成為家庭與社區的祝福！

「槍聲與歌聲」

https://drive.google.com/file/d/1DusuqbkMMJkY11f2ncOILV_Cp3DuSfsQ/view?usp=share_link

🚩 2023 系列課程(三個七週，週四系列網課)

一、情緒管理— 一生的祝福

（正確的性教育、品格教育及親子管教）

幫助您敏銳認識和有效管理自己的懼怕、哀傷、絕望、憤怒情緒，成為喜樂、堅靭、有智慧的人；提升家人與孩子的EQ；增進溝通和衝突處理的技能；建立優質的親密關係，從而培養有影響力的優秀孩子，化咒詛為祝福！

美西：2/16-3/30 下午4:30-6:30

北京：2/17-3/31 上午8:30-10:30

二、健康心理界線

幫助您認識自己界線上的盲點，擁有健康的界線習慣，成為智慧、喜樂、勇敢的人。促進有效溝通，提升工作效率，享受真實的人際關係，並祝福後代和鄰舍。

美西：5/11-6/22 下午4:30-6:30

北京：5/12-6/23 上午7:30-9:30

三、協談聆聽輔導訓練（網課+實習機會）

學員將學習專業協談聆聽及危機管理技能，並以基督的關懷來陪伴社區與教會有心靈傷痛的人。

美西：8/24-10/5 下午4:30-6:30

北京：8/25-10/6 上午7:30-9:30

報名費：$20（每次報名收費, 如一次連報三個課程節省$40元）

每個課程收費：$180（連報三個課程$20+540=$560）

報名請點擊以下連接

歐美：https://forms.gle/feqJYeKGfsg51s5G9

中國：https://tiando.wufoo.com/forms/zng14yp1vl5qup/

電話: 510-790-3366

電郵：hfrc777@gmail.com

網頁：https://famrebuild.org

護家2023年使命

文/曾智玲​圖/Ferry

「角聲護家中心」植根社區16載，關心社區家庭，重視個人生命。新的一年將至，筆者訪問了護家中心主任周紅，了解護家事工，分享新一年的方向。

問：護家是一個怎樣的機構？如何定位？服務對象是誰？

答：護家是一間基督教非牟利機構，連結眾教會服務社區，堅守健康家庭價值觀，促進家庭合一；聆聽有需要人士的心聲，伴其度過難關。

具體方面，護家幫助單親家庭度過危機；輔助陷入困境的夫妻修復關系；推動早期健康品格教育，塑造下一代；陪伴心靈受傷者重建新生。

服務對象包括：單親家庭、單身人士、夫妻、男士、失婚喪偶者，及所有願意成長學習或願意關愛社區的人士。

令人沒有想到的是，過去16年，許多尋助者經過陪伴和學習，不但重建新生，還找到人生的意義和使命；願意受訓成為義工，陪伴有需要的人，祝福社區。太奇妙了，從尋助者到成為義工，找到人生方向又祝福他人！

問：護家每年都舉辦生命重建營，2023年營會有什麼不同？

答：將教導參加者繪畫自己的家庭圖，從而更深地認識自己，了解自己的盲點，並激發自己成長，帶來改變。

問：關於護家3個7週系列生命成長課程的內容？

答：課程從心靈情感和觀念方面，重建全新的自己，成為有見識、成熟、喜樂的人，繼而祝福他人。

課程一：《情緒管理，一生的祝福》

透過觀察自己的情緒，認識自己的錯誤觀念，重建正確的思維和行為模式；並且提升自己的情緒智商（EQ），進而促進與家人關係，幫助下一代健康成長。

課程二：《建立健康心理界線》

學習健康心理界線對人的重要性。認識自己的界線問題，有系統地操練，處理內在觀念問題，建立智慧、健康情緒和健康的行為模式。

課程三：《協談聆聽輔導訓練》

練習同理、聆聽、澄清及智慧提問的技能，幫助尋助者重新思考、智慧解決問題，學習鼓勵尋助者勇敢實踐新方案，有效陪伴他們走出低谷。

以上三門系列課程是循序漸進的，以便紮實地掌握陪伴生命成長的技能。

三門系列課程均提供課堂示範練習、分組操練和聆聽輔導實習機會，不但促進參加者的自身健康，經訓練後更成為他人的祝福！

問：展望未來，有什麼看見？

答：當我們都能成為成熟、智慧、品格健康的人，無論在任何環境中，不但自己擁有敏銳的分辨力，站立得穩，且我們的配偶、孩子及親友也因此受到我們新生命的影響而得造就，恢復基督化家庭，建立更好的下一代！

問：作為非牟利機構，護家有什麼需要？

答：護家實在需要弟兄姊妹的禱告來守望，讓我們所作的，是按着上帝的心意而行，陪伴每一位尋助者。因護家有限資源，所以我們極需具備以下才能的義工參與事奉：財務、行政管理、文字宣傳、媒體編輯、電腦技術支援、成人專業關懷及兒童早期教育者。除此之外，辦公室每年都需要自行籌募經費，今年經費預算總共是20萬。

各位朋友，如果您想對護家的事工或課程進一步了解，歡迎來電或電郵查詢。

🔔好消息！

歡迎報名參加角聲護家中心

第十九屆護家生命重建營「一次的機會，一天的領悟，一生的受益」

日期：2023年1月27-28日，三堂課，共9小時(線上課程)

🚩第一課：從家庭圖認識自己 +分組

美西：1月27日(周五）下午6:00-9:00

北京：1月28日(周六)上午10:00-1:00

🚩第二課： 懼怕、自我形象、苦毒 + 分組 

美西: 1月28日(周六）下午1:00 pm – 4:00

北京：1月29日(周日）凌晨5:00-8:00

🚩第三課：饒恕、接納、放手 + 分組                  

美西：1月28日(周六）下午6:00-9:00

北京：1月29日(周日)上午10:00-1:00

護家講員介紹

1. 周紅：護家中心主任，持加州成人教師執照，成人學校和社區大學講師。曾受邀到北美、中國、法國(巴黎)等地舉辦「成人親子教育」和「單親面面觀」 講座已20年。她也曾經歷單親生活各種壓力和生命重建，現投身於社區危機家庭重建。

2. 護家小組長們

報名費: $50 ( 營會費:自由奉獻) 

報名截止：2023年1月20日          

🚩北美報名請點擊: https://forms.gle/j6SETw1oLm6zARLr6

🚩 中國報名請點擊：https://tiando.wufoo.com/forms/zng14yp1vl5qup/

 報名時，請務必提供你的微信ID。完成報名後，會為你加入群組，請在群裏查收通知Zoom Meeting ID 和密碼，以備線上課程。

2023 系列課程(三個七週，週四系列網課)

一、情緒管理— 一生的祝福

幫助您敏銳認識和有效管理自己的懼怕、哀傷、絕望、憤怒情緒，成為喜樂、堅靭、有智慧的人；提升家人與孩子的EQ；增進溝通和衡突處理的技能；建立優質的親密關係，從而培養有影響力的優秀孩子，化咒詛為祝福！

美西時間：2/16-3/30 下午4:30-6:30 / 北京時間:2/17-3/31 上午8:30- 10:30    

二、建立健康心理界線

幫助您認識自己界線上的盲点，擁有健康的界線習惯，成為智慧、喜樂、勇敢的人。促進有效溝通，提升工作效率，享受真實的人際關係，並祝福後代和鄰舍。

美西時間：5/11-6/22 下午4:30-6:30 / 北京時間:5/12-6/23 上午7:40-9:30

三、協談聆聽輔導訓練（綱課+實習機會）

學員將學習專業協談聆聽及危機管理技能，並以基督的關懷來陪伴社區與教會有心靈傷痛的人。

美西時間：8/24-10/5 下午4:30-6:30 / 北京時間：8/25-10/6 上午7:30-9:30

報名費: $20 （每次報名收費, 如一次連報三個課程可節省$40元）

每個課程收費： $180 (連報三個課程是$20+540=$560)

報名請點擊以下連接

歐美：https://forms.gle/feqJYeKGfsg51s5G9

中國：https://tiando.wufoo.com/forms/zng14yp1vl5qup/

電話：510-790-3366                              

電郵：hfrc777@gmail.com

網頁：https://famrebuild.org

情緒幫助生命成長

文/曾智玲     圖/Ferry

「你這麼情緒化！」

「你這樣的情緒，冷靜一下吧！」

當被人標籤有「情緒」時，為什麼總讓人覺得是不好，滿有負面的感覺？「情緒」真的是壞東西嗎？其實人人都擁有喜怒哀樂的情緒，它幫助人們知道自己的狀態，了解身邊人與事對自己的影響。若我們能夠正視自己的情緒，生命會有意想不到的突破性成長，且看看求柔弟兄是如何調整情緒而幫助自己蛻變的。

求柔弟兄意識到自己個性急，容易煩躁沒耐心，尤其在對待家人的時候，更易顯露這樣的情緒狀態，或許是對他們有不同的期待吧！重視親子關係的他，覺得自己對孩子的要求都是為了他們好，所以每當他們不聽話的時候，求柔弟兄就特別容易生氣。日子久了，孩子便跟他越來越疏離，不願與他談話，這樣的關係讓身為父親的他感到非常痛心！此外，他還意識到每當情緒不好時，會感到特別的煩躁和焦慮，睡眠質量下降，導致心神不寧，最終因疲倦而無法專心工作。

當求柔弟兄察覺生活與工作皆受情緒影響後，開始主動學習情緒管理，希望改善狀況。他修讀有關溝通、個人生命成長、情緒智商等不同的課程。雖然理論知識幫助他糾正了一些觀念，但那仍停留在認知層面，他還是無法控制情緒，親子關係也沒有明顯的改善。

2020年，因疫情緣故，求柔弟兄接觸到角聲護家中心的服務，參加情緒管理的線上課程，學習在日常生活中記錄與找出情緒波動的因素。他接受了一對一的諮商輔導，意識到選擇決定權在於自己，需要尋求雙贏的局面。同時，他明白有情緒雖然是正常的，但不能失控，需要學習掌握控制情緒的能力。求柔弟兄回想曾經因為孩子不誠實的行為而情緒失控，最終在暴怒情況下痛打了孩子，雖然次數不多，但是事後總是感到非常後悔與自責。這些經歷讓他進一步明白，必須好好學習管理自己的情緒。

經過幾年的操練，現在的他學會了多站在別人的角度上思考，嘗試了解對方，學習如何避免生氣，用同理心多聆聽，給自己有反省的空間。他會思考：「這件事真的值得自己這麼生氣嗎？生氣的結果對事情有幫助嗎？」並且知曉了如何從身心靈三方面改善自己的狀態，除了靈修、讀經和禱告之外，需要有足夠的睡眠，並藉著運動去放鬆心情。

身為男性的求柔，知道男人對情緒波動不敏感，強調理性而忽略感受，自尊心太強，容易被冒犯，不容易接受不同的意見，不願意認錯，也不願意承認自己心裡受傷。一直被教導要壓抑情緒，有淚不輕彈，最終壓抑的結果就是加倍的爆發，為身邊人帶來傷害，也破壞了關係。所以，他鼓勵男性必須誠實地去面對自己的情緒，不需要隱藏，也不需要壓抑。過來人的他，建議可以先對自己有所了解，諸如：我是否容易生氣？頻率是多少？對於甚麼人、事、物會容易生氣？生氣時是如何表達的？是否有原生家庭的傷害？有沒有過去負面經驗的包袱？

他觀察到自己跟大多數男性一樣，很難承認自己的錯誤，並且容易生氣。所以，重點是自己要有所察覺，是否自己開始生氣了，並承認自己確實在生氣。其實生氣發怒是自己的選擇，要明白沒有人可以讓自己生氣，都是操之在我。同時，可以做好生氣前的預備，有消極性的避免，也有積極性的預防。最後就是要學習原諒和饒恕，凡事謝恩，讓我們的眼目專注在喜樂正面美好的事物上，千萬不要讓生氣的情緒遮蔽雙眼。

求柔弟兄體會到單靠自己的努力是不能好好管理情緒的，《聖經》中上帝的話語常常能夠提醒、幫助他改善說話的方式，學習有智慧的話語，用提問的方式幫助溝通。《箴言》十五章1節說：「回答柔和，使怒消退；言語暴戾，觸動怒氣。」他會因為覺得理直氣壯而生氣，唯有學習謙卑才能心存平安，如《箴言》十九章11節所說：「人有見識，就不輕易發怒；寬恕人的過失，便是自己的榮耀。」

自從得著護家的幫助後，求柔弟兄一直參加支持小組，學習一對一的陪伴，透過自身的經歷與男性求助者同行。這位父親願意為了所愛之人而痛下決心，靠著主耶穌拿出無比的勇氣，作出生命的蛻變，最終情緒幫助他的生命得以成長。

朋友，您是否也願意為了所珍惜的人而踏出第一步呢？護家每年一度的生命重建營都是透過專注的自我認識，發掘生命更多可以重建的部分，以致成為一個更好的自己。期待明年一月的營會可以見證您的蛻變！

第19屆護家生命重建營——認識自己（一年一度）

❤️ 一次的機會，一天的領悟，一生的受益！❤️

2023年1月27日和28日，三堂課，共9小時

第一課：從家庭圖認識自己＋分組

美西時間：1月27日(周五）6:00 pm–9:00 pm

北京時間：1月28日(周六)早上10 點–下午1 點

第二課： 懼怕、自我形象、苦毒＋分組

美西時間：1月28日(周六）1:00 pm–4:00 pm

北京時間：1月29日(周日）早上5–8點

第三課：饒恕、接納、放手＋分組

美西時間：1月28日(周六）6:00 pm–9:00 pm

北京時間：1月29日(周日)早上10點–下午1點

護家講員介紹

1. 周紅：護家中心主任，持加州成人教師執照，成人學校和社區大學講師。曾受邀到北美、中國、法國(巴黎)等地舉辦「成人親子教育」和「單親面面觀」講座。經歷20年單親生活的各種壓力並重建個人生命後，現投身於幫助社區危機家庭重建。
2. 護家小組長們

報名費: $50 ( 營會費：自由奉獻)

1) Zelle 銀行直接免費轉帳：hfrc@heraldinternational.org

2) 支票：(HFRC) Herald Family Rebuilding Center 角聲護家中心

寄往：39155 Liberty St. D450, Fremont Ca 94538

北美地區 : 請點擊此報名（完成報名後，請查收電郵通知Zoom meeting ID和密碼)

中国地區 : 請點擊此報名

報名截止：2023年1月20日

文/倩儀        圖：Ferry

疫情令各行各業發生了翻天覆地的改變，也使我從事30多年的旅遊業，突然間變成寒冬。從沒有想過改變行業的我，不得不思考未來的發展，繼續等待還是轉換行業？由於不想停在半職的狀態中浪費光陰，所以在等待恢復全職的同時，我亦積極參與義工的行列，希望在空餘時間多關心社區。

無意間在朋友的推薦下，我加入護家中心成為一位義工 。最初選擇這份義工的原因，是較靠近我的住所。無心插柳柳成蔭，這決定不但改變了我的職業，更改變了我對生命存在的意義，這意外的收穫超出我的所想所求！

雖然信主已有十多年，但只是在自己的教會內參加崇拜、主日學和事奉，從未關心過教會以外的事情。起初參與護家義工，我負責整理文件、存檔和輸入資料，都是非常簡單的日常工作。不久後，有一個行政職位的空缺，我便申請從義工轉為員工。成為員工後，需要處理更多、更繁瑣的文書工作，幸而得到主任和義工們的鼓勵及幫助，信心逐漸增強，其中最具挑戰性的是接聽尋助者的來電。

記得有位70多歲的婆婆，因為疫情的緣故教會暫停開放，也不懂如何上網操作；又因為疫情加劇，不得不減少與家人見面。一對老人家整天困在家裏，沒有被關心和可以傾訴的對象，因此對未來失去盼望，自覺患上憂鬱症。我靜心聆聽她的心聲，傾談了半小時，最後以安慰、鼓勵和禱告結束。雖然只是一個很平凡的來電，但是如家人般的關懷和安慰，使不知所措的她感受到溫暖。

從商業機構轉往基督教背景的機構工作，真的有很不一樣的體會！商業機構往往以利潤計算為本，護家卻是一間以愛為出發點的非牟利機構，靠著教會與弟兄姊妹的支持；對待每一位尋助者，都是以家人般的看顧、關懷。

感謝主！祢藉此將我重新打造，成為合用的器皿。腦海中亦牢記一首詩歌的歌詞：「求祢來陶造我，使我在靈裏果子更多，憑熱愛熱誠感染萬千生命，彰顯美善靈性。」

「回家」重整旗鼓・活出生命意義

2022年12月10日（星期六），護家舉行「回家」感恩午餐會。歡迎大家在三年疫情之後，可以來享受「回家」的溫馨和喜樂，一起回顧過去的恩典，展望未來的盼望。藉著感恩見證、異象分享、專題分組討論來彼此鼓勵！更盼望您跟上文中的倩儀一樣，找到自己的使命，感受到生命美好的意義，找到意想不到的人生新一頁！

🎊角聲護家中心2022「回家」16周年感恩會🎉🎉

齊牽手 伴你走 心同步

主引路 來慶賀

護家邀請您與我們共度温馨午餐會

歡迎您「回家」重整旗鼓往前行！

🎈日期：  2022/12/10 (星期六)

🎈時間：  上午10時至下午2時

🎈地點：  39155 Liberty Street, Fremont,（H800/Pacific Room）CA 94538

🎈內容：  感恩見證、異象分享、專題分組討論、聚餐、募款和禮品

🎈報名：  請點擊: https://forms.gle/rEPVUrmdgGiCQMrAA

🎈報名費：  $20 / 成人（12歲以上）

🎈材料費：  $5 /兒童（3-12歲）

🎈截止日期： 12/06（名額有限）

🚩備有兒童節目(3-12歲)遊戲與手工

🚩初高中生社區義工服務機會（免報名費，提供時數證明）

聯絡：護家中心

辦工時間：星期二至五 上午九時至下午三時

電話：510-790-3366

電郵：hfrc777@gmail.com

自由奉獻   感謝支持

文/平凡、曾智玲 图/Ferry

有人因為面對人生的艱難而尋求角聲護家中心的幫助，亦有人因為認同護家的理念而主動加入服事行列。「平凡」雖然是平凡人一個，然而她懷有不平凡的心意。且聽她娓娓道來，是如何成為護家的義務同工的。

「這是一個平凡人再平凡不過的自我簡述。世上和我同類的朋友應該很多，從小到大都順利成長，按部就班地接受教育，如願找到工作，覓到所愛之人共建家庭⋯⋯生活中雖偶爾面對小風浪，但也都安然度過，夫復何求？難道這便是人生嗎？在兒女漸漸獨立後，就開始種菜養生為退休做準備嗎？

「慶幸自己早已認識主耶穌，生命的終點不再是呼吸心跳停止的那一刻。我渴望他日見主耶穌的面時，能夠得到祂的肯定——『你是我良善忠心的僕人！』

「之前，生活總是圍繞著女兒，在事奉之路上也似乎如此；從兒童事工到青少年事工，好像都是理所當然。 現今女兒獨立，有自己的教會生活，倒是給了我一些空間，去思考主耶穌希望我的餘生如何活得更精彩、更有意思！

「此時不禁讓我想起了束之高閣多時的諮商員教育學位。當初懵懵懂懂地進入這個領域，走了許久，雖然心理諮商大師的理論嘗試剖析人心，課程內容提供助人的策略和訓練，但這些並沒有讓我覺得自己能夠對人的心靈需要提供有效實質的幫助，學習的熱情也因而漸漸冷淡下來。

「之後，自己經歷了產後憂鬱和焦慮症，在《聖經》話語的安慰中和姊妹們的禱告陪伴裡，度過了情緒的風暴，並走出死蔭的幽谷。 此趟生命歷程讓我深深體會到，心靈的疾病往往不像肉體的疾病那麼容易啟齒，旁人也經常難以理解，甚至有所誤解，進而導致人際關係的緊張、家人之間的衝突，甚至家庭因此破裂的也時有耳聞。 感恩當時自己已經是基督徒，從《聖經》中確認並相信造物主對我的關愛。當我處在曠野荒涼、野獸吼叫之地時，我遇見了神（上帝），祂環繞我，看顧我，並保護我，如同《申命記》三十二章10節上所說的，『如同保護眼中的瞳人』。 唯有神才是最好的心靈醫師，為人的生命進行重建與修復。我們不用單獨作戰，神是我們的元帥，加上基督徒戰友，我們就可以得勝有餘！

若神看為好，我也願意成為陪伴人的戰友，這或許是我這個生命階段的新使命。期望因著自己本身的教育背景和生活經歷，在心靈健康和自我成長的領域上，能有被主使用的機會。然而在網絡上遍尋不著服務北美華人的志工協談機構，在等待合適的時機和管道之際，經由角聲佈道團的一次講座海報中，發現了角聲護家中心以基督為本的重建成長事工，如獲至寶。 當下，我馬上參加了當時正在舉辦的全人陪伴課程，獲益良多，於是決定加入護家的事奉行列。 這幾個月以來，我還在學習和了解的階段，願神繼續在這個新使命上帶領我找到定位，也大大祝福護家的事工，讓更多的朋友蒙福！」

朋友，如果你像平凡一樣，想在現時的人生階段上找到活著的使命，並且同樣重視家庭關係、關注個人心靈健康，歡迎你與我們聯繫，讓護家陪伴你去尋找——當下的使命！

❤️歡迎您參加免費護家十月線上支持小組 ❤️

時間:

10/11/2022

周二 下午7:00-9:00（美西)

10/12/2022

周三 上午10:00 -中午12:00 (北京)

心裡糾結、壓力、情緒起伏、關係破裂不知所措，歡迎來護家支持小組，將難以啟齒的心事在安全環境中傾訴出來，讓我們與你同行，伴你得安慰、得釋放! 一起來成長!

注：特別為男生預備了绅士小組

報名請點擊：(完成報名後，會在微信組群和電郵，在10/7通知Zoom meeting ID 和 密碼以備線上講座)

報名截止時間：

10/9周日 晩上9:00（美西）

北美地區 報名請點擊此

中國 報名請點擊此

自由奉獻