護家快訊

為什麼要上「全人陪伴訓練」系列課程?

為什麼要上「全人陪伴訓練」系列課程?    文/周紅,角聲護家中心 HM-HFRC (May 2021)

親愛的護家之友,平安!

多年来,護家不懈地陪伴了許多疼痛心靈得醫治,破碎關係得重建的朋友。當他們帶著感恩的心願意回頭來幫助陪伴祝福身边傷痛爭扎中的人,不但他們自己生命會繼續得醫治成長,還能活出人生意義,進入神的命定!這正是護家的宗旨之一:鼓勵重建的人接受訓練成為他人的祝福!

如何成為優秀的關懷陪伴者?

1. 渴慕與主同行,禱告順服主的心意
2. 具有無盡謙卑學習,不斷成長的柔軟之心,尋找機會接受訓練
3. 願意放下自己的經歷主見,扩大胸懷,同理各種狀況。繼續操練正面情緒,不斷建立健康心理界線
4. 接受護家提供的「全人陪伴訓練」和「協談聆聽輔導門徒訓練」系列課程
5. 定期實習

「全人陪伴訓練」系列課程介紹:

內容:
1. 健康心理界線和情緒管理概論
2. 協談聆聽輔導101和操練,幫助你學習聆聽同理心陪伴尋助者得安慰得醫治
3. 問問題的藝術-生命教練101 , 幫助你學習問智慧問題陪伴開啓尋助者踏上有意義方向的人生
4. 進入實習
5. 結業後,方有資格申請「協談聆聽輔導門徒訓練」系列課程

方式:
1. 線上課堂視頻和講解
2. 課前和課後音頻預習和復習
3. 課堂練習討論及課後實習操練

4/14/21 剛剛結束為期七周的護家春季「建立建康心理界線」系列課程再度祝福了社區!
下面藉著馬太福音25章的十個童女故事為例讓我們來復習一下心理界線十律,以提醒關懷陪伴者預備自己的重要性和緊迫性!

十個童女中的五個聰明童女:
1. 敬畏神,渴慕進入天國。警醒地預備自己,等待,不疏忽而錯失進入天國的機會—因果律。
2. 親近神,深知與神建立親密關係,建立健康的身心靈,得著天父的智慧—讓生命的燈充滿神聖潔的油,不但重要,乃是各自應責的責任—責任律。
3. 清楚自己的能力有限,不到處亂跑,專心安靜等候神的到來—能力律。
4. 不但尊榮神,也彼此尊重,溫柔相待,不論斷人—尊重律。
5. 帶著對神單純的信心和感恩之心為人處世,敬虔度日—動機律。
6. 因著單純愛主的信心和與神的親密關係,她們凡事禱告,不被外界迷惑,謹慎考量,明白神的心意—評估律。
7. 思想情緒正面積極,不被搅动,充滿盼望— 積極律。
8. 也不贪婪,做好自己份內工作—嫉妒律。
9. 勇敢主動發掘自己的才干為神發光做鹽—活動律。
10. 智慧評估,對不合神心意的事,勇敢溫柔地表明自己立場,做出最適當的選擇—顯露律。

以上這五位聰明童女美好的特質正表現了她們所具有健康心理界線的寫照。她們敬畏神,警醒等候神的到來,她們為自己的燈預備充足的油,不但成為神喜悅的孩子,進入天國,也照亮世界。
然而,那五個愚拙的童女正好相反。雖然她們也知道神將到來,也盼望進入天國。但她們並未認真勤奮預備自己,屆時慌亂,不但自己的燈沒有油,更沒有光去服侍周邊的人,而且落到連主也不認識自己並失去進入天國的後果!

作為關懷陪伴者,我們要像五位聰明的童女一樣,隨時與神親近,接受訓練,警醒預備自己燈裡的油、帶著從神來的喜樂溫柔的生命之光去陪伴需要的人,照亮世界!

歡迎您報名參加以下護家服務裝備自己:

I. 系列課程:「全人陪伴訓練」
訓練目的: 學習高品質協談聆聽、提問探索和危機處理技能。以基督愛的關懷來陪伴社區傷痛心靈,助人意識啓發,以獲其健康喜樂生命而進入人生命定!
時間:
5/14 – 6/25/2021,  周五下午5:00-7:00 (美西)
5/15 – 6/26/2021,  周六早上8:00-10:00 (亞洲)
七週14小時網課+實習機會
費用:$120 (課程:$100 + 報名$20)

報名請點擊此(完成報名後,請查收電郵通知Zoom meeting ID 和 密碼)

II. 五月Zoom 線上免費支持小組

時間:
5/11/21  週二 7:00-9:00pm  (美西)
5/12/21 週三 上午11:00-下午1:00 (亞洲)

心裡糾結、壓力、情緒起伏、關係破裂、心靈疼痛、各樣困難不知所措,可來護家支持小組,將難以啟齒的心事在安全環境中傾訴出來,得安慰、得釋放! 帶著您的需要,帶著您的關愛一起來成長!

同時為男士們預備了紳士小組
預告下月支持小組時段: 6/8/2021

III. 好消息!護家中心Zoom 線上免費講座

題目: 在美國加州如何處理家暴事件?

時間:5/15/2021 周六 2:00-3:00 pm (美西)

內容:  沒有人想成為家暴的受害者。家暴可能是身體虐待,也可能是情感虐待,且往往源關係的一方想對另一方實施控制。

加州的家暴法宗旨是為了防止特定親密關係的雙方間的暴力行為,我們如果遇到這些行為時,怎樣適當合理處置呢? 相關的處理方式會有甚麼不同的法律結果呢?

主講人: Tim Chen,美國加州律師, 為Profound Law LLP 之創始合夥人,加州聖塔克拉拉大學法院學畢, 具有十幾年的法院訴訟經驗。

報名請按此  (完成報名後,請查收電郵通知 Zoom meeting ID 和 密碼以備線上講座)

中国地區朋友, 報名請點擊此

自由奉獻

電話:(510) 790-3366
電郵hfrc@famrebuild.org
https://famrebuild.org 上網查詢

全人健康的核心- 信心與安全感

全人健康的核心- 信心與安全感            文/周紅,角聲護家中心 HFRC (April 2021)

親愛的護家之友,平安!

過去一年全球每個家庭、個人所經歷翻天覆地的巨變還仍然历历在目, 引人深思之時,就已經迎來了2021年四月。新的時代已經來臨,勢不可擋,我們必須要起來勇敢智慧地迎接它!
此時,我們是否問過自己:2020年的巨變,上帝在對我傳遞什麼心意和信息?我們每個人對這些信息有什麼開啓、甦醒、震撼和回應呢? Continue reading

角聲護家第十七届生命重建營的感恩–真人見證

角聲護家第十七届生命重建營的感恩–真人見證

文/周紅,角聲護家中心 HFRC (March 2021)

親愛的護家之友,平安!

角聲護家中心第十七屆生命重建營會於2021年2月20曰周日下午五時(太平洋),同學們帶著依依不捨的心情園滿結束。本次營會首次以網上雲端進行,使亞洲和北美的朋友受益非淺。 在緊鑼密鼓的九小時(二天三堂)營會中,總共43位與會者(其中11位來自亞洲)均在專注自我成長的渴慕學習中,其生命換然一新。

營會中,首先探討了原生家庭如何潛意識地深刻影響了我們的價值觀、思維、情感、個性、溝通方式、人際關係的形成,從而更多地認識自己及自己的盲點;接著深入探討了在我們生命早期因受傷(缺乏愛和被拒絕)引發無安全感帶來的內在誓言、石心、憤怒、批斷的苦毒,若長期不饒恕如何生心理扭曲懼怕、不信任的敏感按鈕。一旦遇到與過去相似的痛苦事件,即刻引發怒氣、冷戰、逃避、藏在自造的面具中、活在自己的世界中,自我陶醉或完美主義地刻薄要求自己和批評他人,更不聽良言勸告、孤立自己在高壓中生活,帶來身體迴值。 嚴重破壞人際關係,婚姻家庭關係更首當其衝!最後陳述醫治苦毒的四把金鑰匙— 承認、悔改、饒恕、持續接受專業陪伴和學習!

在溫暖安全的小組中,學員們感受到被接納、安慰、得喜樂得醫治,看見了盼望! Continue reading

生命重建的盼望—真人见證

生命重建的盼望—真人见證           文/Joyce & 周紅,角聲護家中心HM-HFRC (Feb.2021)

2020年三月十七日,護家中心接到一位帶著三個(三歲到九歲大)兒女,正逃離家暴的母親Joyce的緊急求助。電話那端傳來對未來充滿絕望的聲音,「我想找shelter, 打算離婚,因為在婚姻家暴中已經持續了十年。聽說像我這樣的狀況只有1-2%的和好機率。」她幾乎完全失去了信心。「但只要你願意, 1%的概率可以上升到100%。」經過這様的鼓勵,又因正直居家抗疫中,Joyce願意接受護家中心每周一次視頻固定陪伴服務,試試看是否有出路? Continue reading

角聲護家中心 2020 年終感恩信    

角聲護家中心 2020 年終感恩信                                           文/周紅 護家主任         12/21/2020

親愛的護家之友,平安!

Merry Christmas and Happy New Year!

社會動亂政局緊張使 2020 年成為充滿不安、疼痛、分裂的一年。因而,社區的家庭關係和情緒危機的個案量大幅度增加,特別是疫情災難俏然無情地侵襲全球,進入居家抗疫,我們的生活形態完全改變。

感恩,護家同工仰賴神,堅守神賜的陣地,立即不余遺力地將所有的服務移到網絡上。仍 然在溫馨、安全的氣氛中,持續服事- 安慰、鼓勵尋助者。而且,因為居家和綱上服務, 反而我們能夠更靈活地滿足尋助者的時段需求。比如,在孩子入睡中的晚間、清晨或周末 時段。更有彈性靈巧地幫助了緊張的居家上班帶孩子的家長們,使他們能安心地得著生命 重建和長進!

因為個案的增加,緊湊的一對一聆聽輔導、系列課程、支持小組、培訓課程,加上進出辦公室、去銀行、購物及郵局(為尋助者寄書刊)形式的改變,以及學習新的綱上作業,給我們帶來了緊張、焦慮和疲憊。為此,我們特增加了每周一次的同工禱告會。

感恩,因為禱告,上帝的平安伴隨著我們去面對這一切無法測度的惡劣景象並在這艱辛的 2020 年,我們完成了「健康心理界線建立」、「問問題的藝術」、「生命重建之旅」、 「離婚重建之旅」、「財務管理」、「情緒管理」系列成長課程;两次「協談聆聽輔導」 同工培訓,「生命重建營」,五次社區講座。服務了成千的尋助者, 包括歐、亞卅的朋友 和男士!

男人事工: 在建立男士事工的同时,提供固定的紳士支持小組和個人協談聆聽輔導服務。
讓紳士們在安全環境中,充分表达他們难以启齿的需要、情感和難處。

感恩,在此過程中同工們將困難看成是學習良機,在服事的同時,也找到自己生命需要成長的部分。不惜面子、不怕疼痛,心意更新而成長!
當人們心靈傷痛未得醫治,心靈中的苦毒憤怒負面紐曲心思意念對各類事件易進入錯誤判斷,說出負面話語、做出錯誤的決定和行為,對社區和下一代帶來極大的傷害!特別當今社會道德觀念混亂,這樣的社會危機更是顯而易見!

感恩,無論未來如何发展,護家都願意既繼續面對面深入地陪伴當地居民,又保持網上對全球華人家庭的服務。

感恩,護家在號角月報刊登了 40 篇品格系列文章,廣泛地推動社區居民提升聖潔、公義、慈愛、勇敢、順服等优良品格,提升分辨力,預備社區進入復興!

感謝您們的禱告、時間、才華、金錢的愛心奉獻,支持著護家持續前行!

護家「成家」近況:

感恩:雖然護家「成家」因疫情耽延,但也給了一個預備的機會。因為護家「成家」的費 用尚不足夠,需要繼續募款,以充分准備護家「成家」!(今年已籌到十多萬)。 在此,特別感謝您們樂意的支持!無論是禱告還是金錢的擺上,我們都銘感於心。

支持護家方式:

(1) 支票奉獻 check payment 奉獻支票抬頭請寫:HFRC 逕寄:

Herald Family Rebuilding Center,

39155 Liberty St, D450,

Fremont, CA 94538

(2) 網上奉獻 Payroll through HFRC website 護家網頁 https://.famrebuild.org 有奉獻鏈接

(3) 銀行轉賬奉獻 online bank quick deposit 請用 Zelle 由銀行賬號直接連結hfrc@heraldinternational.org

(4) 股票投資奉獻 Stock Donation Brokerage name: TD Ameritrade

Account number: 496436289 DCT number: 0188

Account title: Herald Foundation

(5) 若你的公司是 Benevity 的客戶,你可透過 Benevity 戶(account)你的捐款因僱主的捐款 而倍增。

護家機構名稱:Herald Family Rebuilding Center (HFRC)

免稅號:EIN# 26-1431045

若欲多瞭解 Benevity,請直接上網至 Benevity.com 查詢。

謝謝您的愛心支持!盼望您在這美好的事工上有份!

好消息!

2021 角聲護家中心課程服務預告:

 1. Free Zoom 免費網上支持小組

時間: 1/12/2021 週二 7-9 pm

心裡糾結、壓力、情緒起伏、關係破裂、心靈疼痛、各樣困難不知所措,不知到何處啟 齒?可以來護家支持小組,將難以啟齒的心事在安全環境中傾訴出來,得安慰、得釋放!

帶著您的需要,帶著您的關愛一起來成長!

 同時為男士們預備了紳士小組

未來護家支持小組時段:

2021 年: 2/9, 3/9, 4/13, 5/11

2. Free Zoom Workshop 免費講座

題目: 建立穩如磐石的理財規劃

時間: 1/16/2021 周六 4-5 pm

講座內容: 面對 2021 年,不論是 COVID-19 疫情,或是處在美國甚至全球金融大環境仍然 充滿著許多風險中,如何按部就班的逐步實現您人生的財務自由目標,孩子的教育金預 備,退休金預備,穩定的投資收入,這些是您 2021 年的理財目標嗎? 您規劃好了嗎?

主講人: 王朝鴻,美國注冊會計師, Founder/CEO – Andy Wang CPA & Associates Inc. 德州大 學奧斯汀會計碩士及密蘇里大學資訊管理碩士。曾任職於全球 4 大會計師事務所 Deloitte & Touche 財務及科技風險諮詢經理,多家灣區高 科技上市公司內控管理經理、財務管理,稅務理財規劃和企業資源規劃管理系統。

報名請按此  (完成報名後,請查收電郵通知 Zoom meeting ID 和 密碼以備線上講座)

在中国, 報名請點擊此

3. 2021 第17 屆生命重建營 Zoom

  「聽你說,陪你哭,

    牽你手,伴你走!

一次的機會,一生的改變!

一天的領悟,一生的受益!」

時間: 2/19-20 一天一夜 (九小時)

周五 2/19 6:00 pm – 9:00 pm

從原生家庭認識自己+分組

 周六 2/20

1) 9:30 -12:30 pm

內在誓言和石心 +分組

 2) 2:00 pm – 5:00 pm

原諒饒恕+分組

報名費用: $50

學費: 自由奉獻

4. 「健康心理界線」系列課程

時間:3/3 周三開始11:00am-12:30pm 七周

幫助您認識自己界線上的盲点,擁有健康的界線習惯,成為智慧、喜樂、勇敢的人。促進

有效溝通,提升工作效率,享受真實的人際關係,並祝福後代和鄰舍。

費用:$120 (報名$20)

注意:以上服務均為美西時間

報名請點擊此(完成報名後,請查收電郵通知Zoom meeting ID 和 密碼)以下連接:

願神賜福與您!

角聲護家中心

周紅(中心主任)敬上

電話 510-790-3366

上網查詢護家  https://famrebuild.org

護家之友群群規

親愛的護家之友, 平安!

角聲護家中心致力於保護和促進家庭合一,幫助單親家庭渡過危機,陪伴正經歷困境的夫妻修復關係,鼓勵重建後的家庭或個人受訓並成為他人祝福之非營利機構。

借著提供家庭關係情緒健康教育講座、個別聆聽輔導、生活教練、成長課程、支持小組及生命重建營,護家已服務社區至今為第十五年。感恩 ️大家的參與並攜手努力保護促進家庭、後代和社區的安康!

為保護群友,溫馨提醒群規如下:
該群專注護家資訊交流、服務、課程和消息的通知。不宜轉載與主旨無關的消息或推介。
謝謝合作。️

Tel: 510-790-3366
https://famrebuild.org 💖

情緒管理系列 – 怒氣 3

親愛的朋友們,平安!                                                                      文/周紅      July 16, 2020

本月我們繼續探討怒氣管理的步驟。請大家務必多操練,使每人盡早藉著學習管理自己的怒氣,成熟起來,不但自己蒙福,也祝福家人和社區。
I. 首先總結上兩月文章中回答的六個問題:
1)情緒的定義
2)怒氣管理的重要性,益處及放任怒氣的後果
3)發怒時,可能有的生理指標
4)如何敏銳自己的情緒
5)當發現自己生氣時,如何有意識快速地暫停,內心有效地平静下來
6)當安靜下來後,如何找出引發自己怒氣的內在和外在的原因

II. 管理憤怒情緒的步驟:

管理憤怒情緒的目的:降低由憤怒帶來的情緒强度和生理衝動

第一步,敏銳地認出自已的憤怒情緒。

第二步,當察覺自己的情緒已經進入到憤怒時,立刻練習安靜,同時可以選擇離開使你發怒的現場。

第三步,安靜幾分鐘,深呼吸放鬆。在情緒日記裡,記錄以下兩個問題的答案。
1)我為什麼不高興?
2)為什麼在此狀況時,我會如此憤怒?為什麼我不能溫和地講?
可以常常反思、評估自己的想法、觀念、話語和行動帶來的結果。記錄各種答案。

此外,也可以思想並記錄建設性的新想法。以下列出幾個建設性的想法的例子作為參考:
1)當我沒有感受到愛時,並不代表别人沒有試著愛我
2)(當遇到難以接受的災難時)自認倒楣,接受現實,自求多福,反敗為勝
*以上兩例引自黃維仁博士,括弧內是作者加入的解釋。
3)無論對方如何反應,我願意去表達我對他/她的愛、敬意、誠意和真實的稱讚!
4)無論我的情緒如何,我定意要完成我的工作和我的諾言。
5)無論如何,我願禱告求神賜愛的力量給我,使我原諒饒恕,獲得醫治。
6)無論如何,為了保護我們的關係,我願意忍耐,願神賜我力量智慧描述我的心情,不隨意發脾氣,願神賜我良機溝通,向對方講出誠實話。
你可以繼續思想並寫下適合你自己情況的建設性的想法!

第四步:採取建設性的新行動
有了建設性的新想法,可以思想相應的新措施。
例如:
1)雖然我未感受到愛,我仍然相信對方是愛我的,我決定主動地對他表示愛。包括主動打招呼,寄感謝卡給他,邀請他用餐等等。
2)當事態發展到無法挽回, 盡快接受現狀,安靜評估,聽取成熟的長輩和專業人士的意見,擬訂如何走出陰霾,重建新生,吸取教訓,防範未然的新策略和方案。
3)誠心地讚賞對方的優點、好品格、善行等,心甘情願地幫助對方克服困境, 為病友送餐,接送孩子等等。
4)我要安靜休息一下,恢復我的體力精力後,立即去完成今天的工作。
5)我不但自己要每日安靜禱告,也邀請同伴代禱,祈求神賜我原諒的力量,醫治我受傷的心。
6)每當我憤怒時,我願意先安靜,不爭辨,不說氣話傷害關係,盡量以平和口氣描述事件和我的心情,或表示先暫停,問對方是否可以過一陣子再回來討論。若對方給我機會,我會聽對方說話,也向對方表達誠實的感受和事實。

第五步: 操練感恩、喜樂、讚美和幽默的品格
平常習慣性的操練以感恩的心領受各種外來的幫助和愛,以正面和盼望的態度對待所有的人、事、物,和環境,喜樂的靈從心裡自然湧流出來,誠心讚美他人的優良品格,助人為樂,並且學習以幽默的態度對待身邊的大小事。當喜樂讚美充滿我們的心,自然就預防了許多不必要的怒氣。喜樂讚美他人是勝過怒氣的最佳武器!

第六步:專業求助
如果自己無力得勝怒氣,可以電話護家510-790-3366 或其他專業輔導,預約個別聆聽協談輔導時間,讓自己怒氣得以疏理、安慰和醫治。

盼望我們一起操練管理憤怒情緒的能力。祝福大家成為喜樂健康,不輕易發怒的智慧人!

III.  護家課程服務預告:

1)8/11 週二 7-9pm 護家免費網上支持小組,同時為男士預備了紳士小組

2)8/12-10/14 11am-12:30pm 「建立健康心理界線」十週週三網課,幫助您認識自己界線上的盲點,擁有健康的界線習慣,成為智慧、喜樂、勇敢的人,促進有效溝通,提升工作效率, 享受真實的人際關係並祝福後代和鄰舍!

3)9/12-26 3-5:00pm 「協談聆聽輔導訓練」三週週六網課 +實習機會。學員將學習專業協談聆聽、危機管理技能與基督關懷來陪伴社區與教會中心靈傷痛和需要的人。

注:以上課程和服務均為美國太平洋時間

歡迎電話 510-790-3366  http://familyrebuildingcenter.org 上網查詢護家

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情緒管理系列 – 怒氣 2

親愛的朋友們,平安!                                                                            文/周紅 June 18, 2020

上月我們已經談過了勝過怒氣的益處和放任怒氣的後果使我們清楚明白每人當盡早學習管理自己的怒氣,  訓練自己的怒氣進入意識的紀律之中,方能成為成熟的人祝福社區!本月我們來探討管理怒氣的具體步驟。

I. 首先探討兩個問題:
1. 怒氣是不健康或羞耻的嗎?
不,憤怒是一種正常的情緒反應。當我們遇到不公平或危險狀況時,憤怒成為提醒我們的信號,對我們有保護的功能,否則我們會麻木地進入危險之中。但倘若它不被管理,長久頻繁發怒就有害無益了。
2. 如何認出自己的怒氣?當我們憤怒時,自己常常不易察覺到。因在怒氣中,人們一般專注於堅持自己的觀點,對錯,或自己的利益和需要,以致於來不及認知和控制快速的憤怒反應了。而未被管理的憤怒衝動對己對人均可能帶出強烈的破壞!

II. 管理憤怒情緒的前三步驟:
第一步,敏銳地認出自己的憤怒情緒:
常常安靜心, 深呼吸,觀察評估自己當下情緒反應的表現,並記錄在情緒日記中!
為了訓練自己將潛意識的反應推向有意識,我們須瞭解到底憤怒情緒有何表徵?
現總結可能的表徵如下:
1. 心跳、呼吸加快
2. 面部表情嚴肅,肌肉緊繃,眼睛圓睜
3. 出汗
4. 說話音調提高,大聲吼叫,口氣態度兇狠或故意無聲不回答
5. 悶悶不樂,或肢體衝動等…
以上表徵僅作參考。每個人各有其特徵。

第二步,當發現自己身體有以上的徵兆時,盡快地去認知自己的情緒是否進入到憤怒?緊接著內心要勇敢地接受現狀。此時,在意志上,立刻練習安靜!同時可以選擇離開使你發怒的現場。
這一步驟需要在幾秒鐘內完成。要達到此境界需要有渴慕改變的心志,神的恩典讓我們很快能認出自己的憤怒,願意承認它,定意速速地進入安靜中。這也需要一段時日的操練!
請注意⚠️:
1. 若是與人起衝突,在離開現場時,最好告訴對方「暫停,約幾點何處再談」。
2. 若情緒過度急昂無法說話,等安靜之後雙方都要試圖盡快地放下面子去連絡對方,提議溝通時間。這樣有助於雙方情緒和關係的修復。越早聯絡對方,雙方的情緒越快修復,越少受痛苦,越早地成熟長大!

第三步,當安靜時,請給自己幾分鐘深呼吸,肌肉放鬆,檢查脈博跳速正常時,在安靜中問自己以下的問題:
1. 我為什麼不高興?一般本能的反應是責怪別人或環境。雖然這答案完全可能是真實的,即使如此,也請繼續問自己下一個問題。
2. 為什麼在這樣的狀況或因對方這樣說,這樣做時,我會如此憤怒?為什麼我不能溫和地講? 請給自己一點時間思考並回答以上的問題。並記錄答案。
請注意⚠️: 這時的答案有可能是千篇一律,也可能是新的。不同的人生時段,即使是類似的憤怒事件可能有不同的開啟。需要靠聖靈開啟和謙卑的心去勇敢詢求。比如,問自己從原生家庭成長中得到了什麼觀念,內在誓言,記憶中投射了什麼樣的人物個性和情感,自己內心的需要和潛意識的期待,等等。
註:若是單純的環境和別人的原因導致嚴重傷害,包括暴力,需要採取隔離措施!

盼望我們努力一起操練!請在問自己以上問題後,將各種答案都記錄在情緒日記中去反思,並試著想出智慧的、新的行動方案去解決剛過去的衝擊,也預備好下一次衝突回應的新方式。

八月將繼續學習如何在安靜中化「怒氣」為自我成長的步驟。只要我們不放棄地操練,必能得勝!

III. 護家課程服務預告:

1)6/24-8/5 7:00-8:30pm 「如何化怒氣為祝福?」七週週三網課,幫助您敏銳和有效管理自己的憤怒情緒,成為喜樂、堅韌、智慧的人,提升家人孩子EQ,衝突處理和溝通的技能!重建優質的親密關係,從而培養有影響力的優秀孩子。化咒詛為祝福!

2)7/14 週二 7-9pm 護家免費網上支持小組,同時為男士預備了紳士小組

3)8/12-10/14 11am-12:30pm 「建立健康心理界線」十週週三網課,幫助您認識自己界線上的盲點,擁有健康的界線習慣,成為智慧、喜樂、勇敢的人,促進有效溝通,提升工作效率, 享受真實的人際關係並祝福後代和鄰舍!

4)9/12-26 3-5:00pm 「協談聆聽輔導訓練」三週週六網課 +實習機會。學員將學習專業協談聆聽、危機管理技能與基督關懷來陪伴社區與教會中心靈傷痛和需要的人。

注:以上課程和服務均為美國太平洋時間

歡迎電話 510-790-3366或 http://familyrebuildingcenter.org 上網查詢護家的服務

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情緒管理系列 – 怒氣 1

親愛的朋友們,平安!                                                        文/周紅 護家中心主任   June 4,2020

從本月開始,我們將連續分段地探討情緒管理系列。我們的情緒可以分為正負兩大類。一般來說正面的情緒是健康,令人喜歡並促進良好的人際關係的!而漫長的負面情緒另人不快,不健康,不利於人際關係。大概分五類:1. 驚嚇、否认;2. 困惑, 矛盾;3. 孤寂、无力;4. 哀伤、忧郁; 5. 憤怒,仇恨。最後這類情緒若不得到管理,其破壞性大,迅速地傷己傷人,甚至產生暴力,毁灭社會!因此讓我們首先討論怒氣。

有人說:「怒氣像是我的弟兄,常常與我同行,當怒氣占據心中,就有無法抗拒衝動的行為!」從以上的思維看出:其一,人們對「怒气」兩字都很熟悉,其二,「怒氣」成為了我們行動的驅動力!相信我們都经历过「怒氣」。但我們真實地認識過它的來龍去脈和功能嗎?我們成功地管理過它吗?我們願意讓「怒氣」成為自己生命成長的動力,而不是毁灭我們生命、後代、人際關係及社會的炸弹嗎?
在分享如何化「怒氣」為自我成長之前,讓我們先了解:

勝過怒氣的益處和放任怒氣的後果:

兩個真實的故事:

A)  Peter脾气暴躁, 無論大小事,只要不順心,就發脾氣,無法做出智慧的決定,以致生意失敗,家破人亡!
一天,Peter 與他的成年大兒子因 ¥20钱的误解,父子兩人進入了怒氣,在怒氣中兒子杀死了父親並被關進了監獄。Peter 的太太,Cindy立即失去了儿子、丈夫。之後媳婦將孫子帶回娘家,Cindy 也失去了孙子和兒媳,肢身一人流落痛苦。

B) Wendy從小體弱多病,容易生氣。成家不久,因丈夫出轨而極度痛苦和愤怒。之後因認識主,願意靠主恩得醫治,決心學習原諒。她特意迫切地操練情緒管理— 心甘情願地放下自己的想法,客觀地去評估並且用神的眼光去看她的前夫和自己的光景。漸漸地,她成為了一個成熟的智慧婦人。不輕易發怒,以平靜的心去勇敢面對各樣的困難挑戰和每日大小決定,她從易怒變得更多的喜樂,有活力。萬萬沒想到,十年後,她的身體不僅強健起來,而且她的一個消化系統的疑難慢性病,也無跡而終。
因為她對所有在她身邊曾幫助過她的天使朋友們都充滿著感恩,不僅她的人際關美好,而且熱忱地學習幫助陪伴身邊有需要的朋友。將愛主動反饋給社區時,發現越給出去,越明白神在她生命中的使命,她越有滿足的喜乐,越勇敢地去跟随神的带领,走入從未想過的領域,生命越豐盛!

從以上的兩個故事总结如下:

I.放任怒氣的後果
1)無法做智慧的決定
2)危害健康
3)破壞家庭人際關係,家暴
4)易怒的父母親容易陷入管教子女失誤
5)在暴怒家庭中成長的孩子學習成績不良,易患忧郁症或者承接愤怒個性和暴力的倾向
6)摧毁社會國家平安!正如當今在美國各地發生的暴動。

II.勝過怒氣的益處:
能夠勝過怒氣的人是
1)智慧成熟的人;
2)喜樂健康的人;
3)感恩的人;
4)勇敢給予,有使命的人;
5)他們的後代也承接這樣的高EQ,有滿足的喜樂和真實的愛。

朋友們,好消息是護家中心在過去十三年半陪伴過許多憤怒疼痛心靈得醫治,勝過他們的怒氣和重建他們的人際關係。只要我們渴慕願意勝過自己怒氣,必能得勝!

III. 在此,請大家思考一下,
1)您自己的怒氣有何表現?怒氣帶給自己和身邊親友的影響是什麼?
2)您願意下定決心設定時間目標去認識怒氣並轉化它進入自我成長嗎?

繼續下一期將學習如何化「怒氣」為自我成長的具體步驟!

IV. 護家課程預告:

1)6/24-8/5/2020 7:00–8:00 pm 「如何化怒氣為祝福?」七週週三網課,幫助您敏銳和有效管理自己的憤怒情緒,成為喜樂堅韌智慧的人,提升家人孩子EQ,衝突處理和溝通的技能!重建真實的親密關係,從而培養有影響力的優秀孩子。
化詛咒為祝福!
2)8/12-10/14 11am-12:30 pm 「建立健康心理界線」十週週三網課,幫助您認識自己界線上的盲點,擁有健康的界線習慣,成為智慧、喜樂、勇敢的人,促進有效溝通,提升工作效率, 享受真實的人際關係並祝福後代和鄰舍!
3)九月護家將提供「協談聆聽輔導網上訓練」

歡迎電話 510-790-3366 或 http://familyrebuildingcenter.org 上網查詢護家的服務

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單親如何走出孤單與淒涼

在这个动荡的时代,很多朋友感到孤单与害怕,但对于某些人来说,这些感觉现在更加明显。在居家隔离期间,也许你正面临家暴,孤单或郁闷的情绪。特别是单亲的朋友们,需要受到支持更大。多年来,角声护家中心的主任周红提供了许多朋友一些实际的方法来面对种种低落情绪带来的问题。现在就邀请您来听听周红主任在刘梅蕾师母采访中的分享:

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