情緒管理訓練～成為更好的自己
文/智玲 圖/Ferry
小勤參加角聲護家中心2023年系列課程《情緒管理～一生的祝福》，透過七週網課的學習，使她的情緒管理能力有了突破性的進步。讓我們來看看她的分享。
「第一次參加情緒課程，我聽到護家主任周紅對於品格的解釋時感到很驚訝，原來每一個品格都是與主耶穌相連的，每一個解釋對我來說都是嶄新的。震撼的同時，我也領悟到：確實，如果每一個品格不是與主耶穌相連，不是和真理對齊，那麼這個看似美好的品格可能帶來的不是祝福，反而是災難和咒詛。我突然明白，原來神兒子的生命其中的一部分，就是這些與神相連的品格，同樣塑造在我們身上。以前的我只是粗淺地認識要學像主耶穌，然而課程中的教導卻使我更加具體地認識、更明確地操練、更確實地知道自己要往那裡走。這種收穫讓我感到特別的好，特別的美！
因著課堂的教導，我特別留意「真實」——準確地說明事情的原委，不誇大，不縮小。想到有時候為了引起孩子的重視，為了表達憤怒委屈的情緒，自己就會誇大事實。好像孩子明明只做了1-2次，就會說是每次。我開始留意自己的說話，特別是在表達生氣的時候，是否有誇大事實的成分。另外，我注意到以前當自己做錯事的時候，表達時會傾向於縮小造成的不好後果，同時會試圖通過闡述其他事情來使別人不去關注自己的失誤。為着自己在話語中的誇大或縮小，我向神認罪悔改，承認自己的話語中確實有不真實的地方。
我覺得在課堂中有很多很有意思的操練。作為聆聽者，首先需要擁有傾聽力，持慎重的態度，不要急着發言，並要學習敏銳聆聽別人真實的需要，問問題時需要有智慧；我覺得在這些方面好好裝備是值得的。有一天晚餐時，兒子無意中分享了一年前受到從老師而來的一次極度輕視的傷害，我當時並沒有認真地聆聽。晚上聖靈在我的心裡作提醒：「你要聽，認真地聽，仔細地聽。」第二天晚餐的時候，我請兒子再次分享他所受的傷害；我放下手中的一切，專心聽他訴說。他邊說邊哭，這時候小女兒打擾他，他就朝妹妹大喊了一下。我目睹這個過程，選擇安靜，不去制止和批判兒子，繼續聽他分享被老師輕視的過程。聽完以後，我沒有和兒子談及饒恕的重要、饒恕的好處或是饒恕的原因，我只是過去輕輕的拍拍兒子的背，然後問他一個問題：「你為什麼覺得受傷？受傷的時候，你在想什麼？」當兒子分享後，我就問他是否願意一起來到神的面前，他卻說：「不要，因為神肯定就是要我饒恕她，要我放下。」我就鼓勵他說：「神是做新事的神，肯定每次都不一樣的。」兒子聽了就願意一起安靜等候神。大約五分鐘後，剛剛還在哭泣的兒子逐漸平靜下來，臉上流露出喜樂的神態。我就問他：「你看見了什麼？」兒子說他感受到主耶穌什麼也沒說，只是過來打開他的垃圾桶，把裡面的垃圾清走，他的喜樂就回來了。之後他主動走向妹妹，為剛才的大喊舉止道歉。我真的很感恩神透過課堂上的操練，幫助我學習安靜、專心聆聽，不急着說話，體會到真誠的陪伴能夠帶來很大的安慰。我覺得護家的情緒管理課程，好像一個鑰匙，為我開啟了另一扇門。」
朋友，您可能為自己在學術、技能上有不同的增值，但有否想過為自己的生命增值，蛻變成為一個更好的自己，可以更有智慧與能力去愛人、愛自己，像小勤一樣？誠意邀請您報名參加五月的《建立健康心理界線》和八月的《協談聆聽輔導訓練》系列課程，這些課程將繼續提升您的美好品格、人生智慧及真實的人際關係，讓護家與您同行！
角聲護家中心
🚩 《建立健康心理界線》
幫助您認識自己界線上的盲點，擁有健康的界線習慣，成為智慧、喜樂、勇敢的人。促進有效溝通，提升工作效率，享受真實的人際關係，並祝福後代和鄰舍。
美西：5/11-7/6下午4:30-6:00
北京：5/12-7/7 上午7:30-9:00
注：原本七堂(2小時/次)改為5/11-7/6 九堂(1.5小時/次)，以便也可上「活出家味」課
🚩《協談聆聽輔導訓練》(網課+實習）
學員將學習專業協談聆聽及危機管理技能，並以基督的關懷來陪伴社區與教會有心靈傷痛的人。
美西：8/24-10/5 下午4:30-6:30
北京：8/25-10/6 上午7:30-9:30
報名費：$20（每次報名收費, 如一次連報兩個課程節省$20元）
每個課程收費：$180（連報兩個課程$20+$360=$380）
報名請點擊以下連接
歐美：
中國：
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⾓聲宣教⼠學院、吹號者事⼯合辦
「活出家味」
當今家庭如何活出基督傳統,習俗和價值觀
免費課程
基督徒如何過一個基督化的家庭生活？本課程旨在一起學習聖經教導的生活方式和原則運用於基督徒的日常家庭生活中, 創造一個操練順服真理的空間, 使基督信仰生活化並傳承到下一代。
[特別鼓勵弟兄和父親參加]
⽇期：2023年4⽉27 ⽇⾄6月29⽇ (週四，共十週)
美東 9 pm – 10:30 pm, 美中8 pm – 9:30 pm,
美西6 pm – 7:30 pm, 北京週五早9-10:30
地點：視訊Zoom
【線上報名】: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfstC3ApTP5HM4PgAAGuREQgOXDv2lQM5q1OyiuwplNo9OnWw/viewform
講師：鄭立新牧師
教養孩童
教養孩童
文/曾智玲 圖/Ferry
現今世代，為人父母者在教養子女上有不一樣的挑戰和體會。當媽媽的過程，我深深體會到幫助和引導兒女走人生道路實在不容易。滿有挑戰之餘，也有面對迷茫的時候，皆因兒女在不同的階段，有不同的際遇，帶來意想不到的衝擊。有時覺得養活孩子容易，但教育他們卻是艱難。
獨特人生路
作為基督徒父母，感恩有上帝的話語作為明燈導引。《聖經・箴言》二十二章6節這樣說：「教養孩童，使他走當行的道，就是到老他也不偏離。」對父母來說，這是很寶貴、重要及滿有祝福的指引和教導。
有人這樣解讀此節經文：作父母的在教養兒女時，應該要不斷了解他們，知道他們的個性、脾氣、優點和缺點；然後，在上帝面前祈求智慧，曉得將他們帶到上帝為他們所預備的那一條獨特人生路上，直到他們年老也行在其中，不偏離，不走歪！因此，每個孩童「當行的道」都不盡相同！
作為母親的我，很認同這種觀點。雖然兩個女兒都是自己懷胎十月所生，但她們的個性、脾氣、優點和缺點等都不一樣。如今，她們已經進入青年階段，但我仍然在上帝面前尋求智慧，祈求能夠了解上帝賜予她們的獨特個性與恩賜，曉得怎樣陪伴、引導她們。與此同時，我也努力尋找上帝為自己所預備的獨特生命路，深信這生命歷程可以啟發和幫助自己，繼續學習怎樣與她們同行，生命祝福生命！
彼此的關係
無論經過多少年代的變遷，或者世界如何進步、改變，教養兒女仍然是父母的責任，也是上帝賦予父母的天職。
坦白說，兒女能否身、心、靈健康地成長，「父母」這個角色尤其重要。因為原生家庭對一個人能否健康快樂地成長，有莫大的關聯性和影響力。深信每一位為人父母者，都盡心竭力地履行這份天職。那麼，作為父母的你，想留下什麼給兒女呢？一間屋、一筆錢，還是好的教育，有意義的價值觀？
在教養兒女的過程中，我最看重及堅持用心建立的，就是彼此之間的親子關係——愛的關係！我希望為女兒留下的，就是她們在生命中體會到愛，曉得愛上帝、愛人與愛自己，並擁有一顆感恩與喜樂的心！
智慧的溝通
想跟兒女建立愛的關係，溝通是必須及最重要的。透過溝通，父母可以了解孩子，明瞭他們的內心世界；同時，兒女能夠感受到父母的愛、尊重、關心與重視。
廣東話有一句諺語：「我食鹽多過你食米」。如今，我們不能再以此論據去強迫兒女聽我們的教導。雖然我們的人生閱歷比他們豐富，但沿用自己成長中的傳統溝通模式，不僅讓兒女更遠離我們，而且還局限他們的成長。
「角聲護家中心」致力於建立和推動健康、幸福與和諧的親子關係。今年秋季將開辦「智慧提問・開啟人心」系列課程，藉此幫助各位父母，成為兒女的同行者和守護者！父母身為溝通的主動者，如果能夠智慧地提問，不僅較容易打開孩子的心，向他們表示尊重；同時幫助他們發展思考和解決問題的能力，這些都是他們應對現今生活挑戰時，所需要擁有的生命特質和技能。
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歡迎報名參加《智慧提問・開啓人心》系列課程！
角聲護家中心2022年秋季將提供一門五週＋三週系列成長課程《智慧提問・開啓人心》—— 如何成為有效的溝通者？如何發出開啓人心的問題？
課程內容：
借著智慧的問題，幫助
🌷父母，打開孩子的心；
🌷尋助者，意識到問題的解答；
🌷困惑者，找到自己的命定；
🌷失落者，看見人生的盼望；
🚩 時間：
(美西)2022/8/31-10/19周三下午4:30-6:30
(北京)2022/9/1-10/20 周四早上7:30-9:30
共八週16小時（前五週網課＋後三週實習，帶ABC青少年及成年孩子的父母英文練習）
🚩 方式：線上授課、討論、示範、分組、課堂及課後練習和體驗式學習 (實用易學）
課程選擇及費用：
1. 五週課程（網課及練習）
$170（$150＋報名$20不退）
2. 五週課程＋三週實習
$200（$170＋$30 課堂實習）
🚩 主講人：
Willy Han（韓澄亞）護家生命教練
生於台灣，從小僑居海外，高中移民來美。完成學業後在硅谷工作30年。因遇人生危機，回應神的呼召，進入全職事奉。在神學院裡主修事工領導和教練 (ministry leadership and coaching)。2016年加入護家中心，負責男士事工。陪伴尋助者面對困難，意識生命意義和方向，助他們發揮內在潛能。
如有問題，可使用以下電話聯係我們。
電話：510-790-3366
回家
回家 文/南欣和周紅 HM-HFRC 09.2021
親愛的護家之友，平安！
以下這個真實的故事會給你我帶來什麼開啟？
「Daddy，我恨你！我恨媽媽！我恨弟弟！我恨整個家！我要離開家，去姨媽家住！」
一天，臨近托兒所放學的時間，父親匆匆放下手中尚未完成的工作，趕著從托兒所接5歲女兒回家。但為一件小事，女兒不服教訓，當場頂撞父親。
處理冒犯
處理冒犯 文/周紅 角聲護家中心 HM-HFRC (June 2021)
親愛的護家之友，平安！
上月我們介紹了如何成為優秀關懷陪伴者，其最主要的生命特質之一是謙卑、願意放下己見，扩拓胸懷和同理心、保持正面情緒，不輕易被冒犯！
本月特此探討「處理冒犯」專題，以警惕我們不入陷阱，站穩腳步去陪伴有需要的人。約翰．畢維爾（John Bevere）當代牧師兼作家說過：「我們對冒犯的反應，決定我們的未來。」 Continue reading
為什麼要上「全人陪伴訓練」系列課程？
為什麼要上「全人陪伴訓練」系列課程？ 文/周紅，角聲護家中心 HM-HFRC (May 2021)
親愛的護家之友，平安！
多年来，護家不懈地陪伴了許多疼痛心靈得醫治，破碎關係得重建的朋友。當他們帶著感恩的心願意回頭來幫助陪伴祝福身边傷痛爭扎中的人，不但他們自己生命會繼續得醫治成長，還能活出人生意義，進入神的命定！這正是護家的宗旨之一：鼓勵重建的人接受訓練成為他人的祝福！
如何成為優秀的關懷陪伴者？
1. 渴慕與主同行，禱告順服主的心意
2. 具有無盡謙卑學習，不斷成長的柔軟之心，尋找機會接受訓練
3. 願意放下自己的經歷主見，扩大胸懷，同理各種狀況。繼續操練正面情緒，不斷建立健康心理界線
4. 接受護家提供的「全人陪伴訓練」和「協談聆聽輔導門徒訓練」系列課程
5. 定期實習
「全人陪伴訓練」系列課程介紹：
內容：
1. 健康心理界線和情緒管理概論
2. 協談聆聽輔導101和操練，幫助你學習聆聽同理心陪伴尋助者得安慰得醫治
3. 問問題的藝術-生命教練101 ， 幫助你學習問智慧問題陪伴開啓尋助者踏上有意義方向的人生
4. 進入實習
5. 結業後，方有資格申請「協談聆聽輔導門徒訓練」系列課程
方式：
1. 線上課堂視頻和講解
2. 課前和課後音頻預習和復習
3. 課堂練習討論及課後實習操練
4/14/21 剛剛結束為期七周的護家春季「建立建康心理界線」系列課程再度祝福了社區！
下面藉著馬太福音25章的十個童女故事為例讓我們來復習一下心理界線十律，以提醒關懷陪伴者預備自己的重要性和緊迫性！
十個童女中的五個聰明童女：
1. 敬畏神，渴慕進入天國。警醒地預備自己，等待，不疏忽而錯失進入天國的機會—因果律。
2. 親近神，深知與神建立親密關係，建立健康的身心靈，得著天父的智慧—讓生命的燈充滿神聖潔的油，不但重要，乃是各自應責的責任—責任律。
3. 清楚自己的能力有限，不到處亂跑，專心安靜等候神的到來—能力律。
4. 不但尊榮神，也彼此尊重，溫柔相待，不論斷人—尊重律。
5. 帶著對神單純的信心和感恩之心為人處世，敬虔度日—動機律。
6. 因著單純愛主的信心和與神的親密關係，她們凡事禱告，不被外界迷惑，謹慎考量，明白神的心意—評估律。
7. 思想情緒正面積極，不被搅动，充滿盼望— 積極律。
8. 也不贪婪，做好自己份內工作—嫉妒律。
9. 勇敢主動發掘自己的才干為神發光做鹽—活動律。
10. 智慧評估，對不合神心意的事，勇敢溫柔地表明自己立場，做出最適當的選擇—顯露律。
以上這五位聰明童女美好的特質正表現了她們所具有健康心理界線的寫照。她們敬畏神，警醒等候神的到來，她們為自己的燈預備充足的油，不但成為神喜悅的孩子，進入天國，也照亮世界。
然而，那五個愚拙的童女正好相反。雖然她們也知道神將到來，也盼望進入天國。但她們並未認真勤奮預備自己，屆時慌亂，不但自己的燈沒有油，更沒有光去服侍周邊的人，而且落到連主也不認識自己並失去進入天國的後果！
作為關懷陪伴者，我們要像五位聰明的童女一樣，隨時與神親近，接受訓練，警醒預備自己燈裡的油、帶著從神來的喜樂溫柔的生命之光去陪伴需要的人，照亮世界！
歡迎您報名參加以下護家服務裝備自己：
I. 系列課程：「全人陪伴訓練」
訓練目的： 學習高品質協談聆聽、提問探索和危機處理技能。以基督愛的關懷來陪伴社區傷痛心靈，助人意識啓發，以獲其健康喜樂生命而進入人生命定！
時間：
5/14 – 6/25/2021, 周五下午5:00-7:00 (美西)
5/15 – 6/26/2021, 周六早上8:00-10:00 (亞洲）
七週14小時網課+實習機會
費用：$120 (課程:$100 + 報名$20)
報名請點擊此（完成報名後，請查收電郵通知Zoom meeting ID 和 密碼)
II. 五月Zoom 線上免費支持小組
時間:
5/11/21 週二 7:00-9:00pm (美西)
5/12/21 週三 上午11:00-下午1:00 (亞洲)
心裡糾結、壓力、情緒起伏、關係破裂、心靈疼痛、各樣困難不知所措，可來護家支持小組，將難以啟齒的心事在安全環境中傾訴出來，得安慰、得釋放! 帶著您的需要，帶著您的關愛一起來成長!
同時為男士們預備了紳士小組
預告下月支持小組時段: 6/8/2021
III. 好消息！護家中心Zoom 線上免費講座
題目: 在美國加州如何處理家暴事件？
時間：5/15/2021 周六 2:00-3:00 pm (美西）
內容: 沒有人想成為家暴的受害者。家暴可能是身體虐待，也可能是情感虐待，且往往源關係的一方想對另一方實施控制。
加州的家暴法宗旨是為了防止特定親密關係的雙方間的暴力行為，我們如果遇到這些行為時，怎樣適當合理處置呢? 相關的處理方式會有甚麼不同的法律結果呢?
主講人: Tim Chen，美國加州律師, 為Profound Law LLP 之創始合夥人，加州聖塔克拉拉大學法院學畢, 具有十幾年的法院訴訟經驗。
報名請按此 (完成報名後，請查收電郵通知 Zoom meeting ID 和 密碼以備線上講座)
中国地區朋友, 報名請點擊此
自由奉獻
電話：(510) 790-3366
電郵hfrc@famrebuild.org
https://famrebuild.org 上網查詢
全人健康的核心- 信心與安全感
全人健康的核心- 信心與安全感 文/周紅，角聲護家中心 HFRC (April 2021)
親愛的護家之友，平安！
過去一年全球每個家庭、個人所經歷翻天覆地的巨變還仍然历历在目, 引人深思之時，就已經迎來了2021年四月。新的時代已經來臨，勢不可擋，我們必須要起來勇敢智慧地迎接它！
此時，我們是否問過自己：2020年的巨變，上帝在對我傳遞什麼心意和信息？我們每個人對這些信息有什麼開啓、甦醒、震撼和回應呢？ Continue reading
角聲護家第十七届生命重建營的感恩–真人見證
角聲護家第十七届生命重建營的感恩–真人見證
文/周紅，角聲護家中心 HFRC (March 2021)
親愛的護家之友，平安！
角聲護家中心第十七屆生命重建營會於2021年2月20曰周日下午五時（太平洋），同學們帶著依依不捨的心情園滿結束。本次營會首次以網上雲端進行，使亞洲和北美的朋友受益非淺。 在緊鑼密鼓的九小時（二天三堂）營會中，總共43位與會者（其中11位來自亞洲）均在專注自我成長的渴慕學習中，其生命換然一新。
營會中，首先探討了原生家庭如何潛意識地深刻影響了我們的價值觀、思維、情感、個性、溝通方式、人際關係的形成，從而更多地認識自己及自己的盲點;接著深入探討了在我們生命早期因受傷（缺乏愛和被拒絕）引發無安全感帶來的內在誓言、石心、憤怒、批斷的苦毒，若長期不饒恕如何生心理扭曲懼怕、不信任的敏感按鈕。一旦遇到與過去相似的痛苦事件，即刻引發怒氣、冷戰、逃避、藏在自造的面具中、活在自己的世界中，自我陶醉或完美主義地刻薄要求自己和批評他人，更不聽良言勸告、孤立自己在高壓中生活，帶來身體迴值。 嚴重破壞人際關係，婚姻家庭關係更首當其衝！最後陳述醫治苦毒的四把金鑰匙— 承認、悔改、饒恕、持續接受專業陪伴和學習！
在溫暖安全的小組中，學員們感受到被接納、安慰、得喜樂得醫治，看見了盼望！ Continue reading
生命重建的盼望—真人见證
生命重建的盼望—真人见證 文/Joyce & 周紅，角聲護家中心HM-HFRC (Feb.2021)
2020年三月十七日，護家中心接到一位帶著三個（三歲到九歲大）兒女，正逃離家暴的母親Joyce的緊急求助。電話那端傳來對未來充滿絕望的聲音，「我想找shelter, 打算離婚，因為在婚姻家暴中已經持續了十年。聽說像我這樣的狀況只有1-2%的和好機率。」她幾乎完全失去了信心。「但只要你願意, 1%的概率可以上升到100%。」經過這様的鼓勵，又因正直居家抗疫中，Joyce願意接受護家中心每周一次視頻固定陪伴服務，試試看是否有出路？ Continue reading
幫助你的孩子邁向真成功系列40 — 勸勉
品格系列文章40 – 勸勉—信、望、愛 文/周紅 護家主任 11/15/2020
親愛的護家之友，平安！
自2016年九月，護家每月一篇連續在號角月報刊登了三十九篇品格建立的系列文章，以幫助社區家庭和孩子邁向真成功。涵括的品格有: 智慧、信心、感恩、饒恕、喜樂、決心、盡責、真實、同情、明辨、誠懇、忠誠、謙卑、平穩、知足、敏銳、果斷、能屈能伸、勇敢、機警、耐心、節制、週全、真愛、公正、專注、隨時待命、熱忱、主動、溫和、創新、堅韌、忠心、寬容、井然有序、謹慎、順服、尊重和美德/聖潔。
本月介紹的品格是勸勉(Persuasiveness)
勸勉是助人超越心裡障礙以便獲得重要真理。相反卻是爭議(Contentiousness)。 Continue reading
幫助你的孩子邁向真成功系列39 — 美德 / 聖潔
親愛的護家之友，平安！ 文/周紅 護家主任 10/18/2020
自2016年九月，四年來，護家中心每月一篇連續在號角月報刊登了三十八篇品格建立系列文章以幫助社區家庭和孩子邁向真成功。涵括的品格有:智慧、信心、感恩、饒恕、喜樂、決心、盡責、真實、同情、明辨、誠懇、忠誠、謙卑、平穩、知足、敏銳、果斷、能屈能伸、勇敢、機警、耐心、節制、週全、真愛、公正、專注、隨時待命、熱忱、主動、溫和、創新、堅韌、忠心、寬容、井然有序、謹慎、順服和尊重。
本月將繼續介紹的品格是美德/聖潔(Virtue/Holiness)
美德/聖潔 是順服神話語並不斷行事正直之人的生命所展露出的端正品行及純潔心靈。美德是每一個人應追求的最基本的人格之一。聖潔，故名思義，脫離世俗分別出來的高尚品行，為上帝所用。聖潔的源頭是上帝。所以，美德/聖潔是基於對上帝的順服。相反卻是世故(Impurity)。 Continue reading
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