人際關係

學習健康界線、溝通、聆聽與衝突處理,在關係中建立理解、尊重與連結。

說話合宜~以言傳愛

文/曾智玲       圖/Ferry

五官之一的嘴,不僅讓我們能夠品嚐不同的美食,吹奏美妙的樂器,也能說出令人快樂或傷心、感動或生氣、被愛或傷害的話語。

可曾想過,嘴巴雖然這麼厲害,但卻是最不受我們控制的器官?《聖經・雅各書》三章2節提到:「原來我們在許多事上都有過失;若有人在話語上沒有過失,他就是完全人,也能勒住自己的全身。」人人都會犯錯,但如果有人在言語上沒有過錯,他就是一個成熟、沒有缺點的人,亦能夠好好管理、約束自己其他方面。

對年過半百的我來說,這是非常真實的生活體會。年少時的我,嘴巴總是快過腦袋,所以常常很多話脫口而出。結果,得罪人多,稱讚人少!隨着年紀變大,察覺言語就像硬幣的兩面,說好話可祝福、建立人,令人快樂;說不好的話,嚴重的可以帶有殺傷力,拆毀關係,傷害人的心靈。有沒有想過,我們口中的一句話,足以影響個人的家庭,可以讓家充滿愛,也可以充滿怨恨;可以充滿歡樂,也能使得大家不滿、關係冰冷。

為人父母者,不要小看自己在家庭中的影響力,兒女跟父母之間的關係,不是「誰要聽從誰的話,誰說話最有權威」;而是父母的言語,對兒女的影響是最大、最深、最強的,因為在兒女心目中,父母的地位是沒有人能夠取替的。今日,我們會千方百計想為兒女帶來快樂幸福的生活,盡力提供豐富的物質。不過,比物質更重要及必須的,就是以言傳愛,在兒女的生命中常說合宜的話。

那麼怎樣實踐說話合宜,以言傳愛呢?可以試着從今天起,每日向每一個家人說真誠的好話。觀察他們做的事情:子女自覺去做家務或主動分享;丈夫/妻子幫忙做家務或煮新菜式;衣服穿得好看;看見家人突破限制、勇敢作出嘗試;感謝他們的照顧、關心或幫忙等。這些都是說真誠好話的具體內容,讓家人知道我們是愛他們的。

當我們每日都專注於欣賞、關心家人,又與他們說真誠的好話,我們個人就會常在喜樂、幸福和感恩的狀態中。因為當我們與家人的關係健康、快樂、暢通無阻時,我們自己的情緒、思維都會較正面與積極,幸福感更是滿滿的。最重要的是,家庭的氛圍一定會有所改變,不信的話你可以試試!

與此同時,我們也會有情緒不好的時候,情緒本身沒有好或壞之分,只是要看我們怎樣處理當下自己的狀態。相信對每個人來說,最難處理的是怒氣。當我們發怒、不滿或怨恨時,緊記要勒住舌頭,不要說一些令自己後悔或做不到的話,或令身邊人難受、傷心的話。不要簡單的認為,脫口而出的話就像潑出去的污穢水,不見了就沒了。很多時候,對方可能會記在心裡,成為內心的烙印,或者有一天成為導火線爆發出來。很多夫妻吵架或父母跟子女爭執時,就會數算對方過去讓自己難堪或受傷的話。

自從20多年前成為媽媽之後,我常常提醒、鼓勵自己,當我改變得越好,兩個女兒就會越好;當我越努力成為神(上帝)所喜悅的人時,兩個女兒也會努力成為神所喜悅的人。在兒女面前努力改變自己不足的地方,絕對不是沒有面子的事情,反而是一個活生生的好榜樣,讓兒女知道一生都需要學習,活到老學到老,無悔今生!

曾經有一位長者說:「變老與長大之間有很大差別,任何人都會變老,但不是所有的人都會長大。長大,必須找尋成長的機會,不斷蛻變。」朋友,還有一個月就要迎接2024年,在新一年中,你希望自己變老還是長大呢?

2024年1月,第20屆角聲護家生命重建營,三堂線上課程,共9小時。引導你認識自己,分辨懼怕、忿怒和苦毒的情緒,學習饒恕與放手,讓自己得醫治、得自由,蛻變成長!懂得說合宜話,以言傳愛給身邊的人!

💜角聲護家第20屆生命重建營 💜

「一次的機會,一天的領悟,一生的受益!」

日期:2024年1月26-27日,三堂課,共9小時(線上課程)

🚩第一課:認識自己 + 分組

美西:1月26日(周五)下午6:00-9:00

北京:1月27日(周六)上午10:00-1:00

🚩第二課: 懼怕、忿怒、苦毒 + 分組

美西:1月27日(周六)下午1:00-4:00

北京:1月28日(周日)凌晨5:00-8:00

🚩第三課:饒恕、放手、得醫治、得自由 + 分組

美西:1月27日(周六)下午6:00-9:00

北京:1月28日(周日)上午10:00-1:00

護家講員介紹

  1. 周紅:護家中心主任,持加州成人教師執照,成人學校和社區大學講師。曾受邀到北美、中國、法國(巴黎)等地舉辦「成人親子教育」和「單親面面觀」… Continue reading →

回家

文/周紅      圖/Ferry

「我渴望『回家』。」 朋友說。「你不是有家庭嗎?你期盼什麼樣的『家』呢 ?」
「我渴望一個安全、被理解、充滿着正義、溫馨、關愛的家!」喔,如何能找到你所渴望的「家」呢?為什麼我們有家難回?為什麼渴望的「家」難以尋找?

當今,不少家庭成員因缺乏關愛的責任心,各持己見,自我中心,帶來彼此的傷害、仇恨、懼怕,導致家庭關係失去真誠、信任而破裂。因喪失一男一女婚姻價值觀,徹底破壞了「家」的真諦和健康後代的傳承,動搖了社會的根基,甚至導致國家走向滅亡。朋友,你願意眼看着一個個家庭沉淪,國家、後代滅亡而袖手旁觀嗎?

重建健康的「家」已是迫在眉睫的頭等大事!但是,如何重建天父為我們創立的「家」呢? 答案是,要從家中的每位成員自己做起,重建基督的價值觀,使我們都得着正直、充滿感恩、喜樂、勇敢給予愛的生命,才能重建有真愛的「家」,祝福社區、國家及後代!這正是「護家」17年來的宗旨—— 重建個人的健康生命,保護搶救社區的家庭和後代!

2023年9月4日 將舉行的角聲護家中心17週年感恩餐會,主題是「回家」,藉此為社區家人帶來福音。「護家」曾見證許多察覺到危機的朋友們,迫切地來到護家中心,參與護家提供的生命重建營、支持小組、「情緒管理」及「心理界線」等系列培訓課程,生命得到更新,彼此相愛,重新修復美好的「家」;能「回家」享受溫馨的愛,並重新得力,一同祝福社區。下面選登兩位參加課程的學員寫下的心情:

第一位:牧心
昨天(星期天)和先生爭執,今早生氣低落的心情仍延續着。恰好今天老師上課提到的例子,使我聯想到先生令我生氣的緣由,比如,他在使用家中物品後,隨手放置,毫不珍惜我分類整理家事的辛苦;髒襪子順腳就脫置在客廳,飲食也不忌口等等。昨天我責怪他未能兌現承諾做出改變,常要人提醒,他卻反倒惱羞成怒,讓我更加氣他一把年紀還如此幼稚不成熟,最後雙方都對彼此生氣。
感謝神,讓我有機會參與「心理界線」課程!教導中,老師強調心理界線課程是針對個人自己,在神面前要對自己的心思意念、言行舉止負責。至於其他人,我們無法改變,只能交託給神。聽完老師的指導,我在上課前的低落心情漸漸轉為平靜。向神認罪,願意悔改自己的負面態度,並求主幫助,加添智慧能力,在未來和先生的溝通中,要用和顏悅色取代過去的發怒和冷戰。


晚餐後,和先生一同遛狗時,與他分享今天的課程內容。感恩,我與先生都能受益於這門課程的教導。我們的心需要讓「好的進來,壞的出去」,要讓神的愛進到心中,讓我裡面的負面想法出去,使我的心意能不斷更新,被主保守。課程提醒我,要為自己的感情、思想、信念、慾望、價值觀、決定等負責,要有一個從神而來的清楚界定,將自己的心思意念保守在一個積極有愛的範圍內。同時,承認心靈會有疲乏軟弱,唯有來到這位全知全能聖潔的主面前,支取智慧和能力,每天心意更新而健康。也將自己從神得來的力量,擴大去影響和幫助所接觸的人,讓他們的生命也得着拯救和盼望。

這堂課還讓我認識到:
1. 要重新定位自己:我是妻子、母親、愛主的基督徒,我擁有屬神的身體和靈魂。但我不擁有其他人的身體和靈魂,所以要尊重別人的選擇、決定。
2. 我的三大責任:要照管自己身心靈健康,要賦予愛,要為公義的事發聲。
3. 我的挑戰:長年壓抑對先生不滿和失望的情緒,早已在婚姻關係中讓我失去自由和喜樂。雖然信主10年稍有改善,但經過疫情期間的日夜相處,心中痛苦加劇,燃不起喜樂和盼望。求主原諒我,赦免我沒有活出神的大愛!
4. 要重新定界線:不做「虛偽的順從者」,不對壞事說好;不做「迴避者」,對好事說不;不做 「沒有反應者」,要對人的需要有愛的回應;不做「控制者」,要尊重人的界線。之前,我常害怕對人說不,害怕拒絕人,擔心別人說自己不好,說自己愛心不夠。信主後,又曾藉着神的名義行一己之私,把自己變成「控制者」,認為因主在我裡面,自己想說想做的都是對的,是從神而來的,家人卻不以為然。隨着對神的認識越多,漸漸明白要除掉自我,才能靠近神的心意。

第二位:秋華
心理界線課程使我明白要為自己思想和情緒負責。要嘗試抱着懷疑、測試自己的觀念,主動與別人溝通自己的想法,誠實有禮貌地向別人訴說自己內心的真實狀況,包括說出不滿。我的界線問題主要是虛偽的「順從者」,常喜歡把責任加在自己身上。因在家排行老大,習慣負責照顧弟弟,到現在也是常把丈夫憂慮的情緒,及他對工作不滿帶回家的怒氣,誤以為是自己的責任。我同時也是「迴避者」,無法主動和丈夫溝通我的感受、想法和界線,那是我所害怕的事,也是目前對我最大的挑戰。因為無法從內到外順服,不想主動溝通,不立刻處理衝突,以致於常常拖延到真的大問題發生了才求助,就為時已晚了。
幾年前我是「控制者」,對孩子跟我說「No」 無法接受,會想要以情緒威脅的方式,得到我想要的結果,傷害親子關係。課程提醒,人如果在必須設立界線時持續不設,就是選擇進入寬廣的毁滅之門。求主幫助我了解我到底在害怕什麼?賜我力量幫助我不再逃避。

感謝神!牧心和秋華在短短的十天內,藉着課程使她們深深反省、評估和檢討自己的盲點,以及在與人相處的界線上需要調整的地方。她們已經意識到健康的家庭要從自身重建做起,並勇敢不怕疼痛地面對自己的問題,去營造全新健康的家!
當人們重建建康的心理界線,就必會增加自己的喜樂、自由、正義和愛的能力。越來越多的家長朋友們正在覺醒,像牧心和秋華這樣,來到角聲護家中心裝備自己,預防危機,創造美好的「家」。

角聲護家中心願意成為社區渴望的「家」,無論男女老少,永遠歡迎你們「回家」來重新得力,得安慰,得醫治,同心來祝福社區!

💜護家9月線上免費「支持小組」💜

支持小組時間:… Continue reading →